Doradzicie?

**Kowal18** · 20-02-11, 13:18

Witam. Mam na imię Michał mam 17 lat 183 wzrostu i 99kg. Nie jestem jakimś tam grubasem porostu jestem dość zbity. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy mam dość dobra przyswajalność bo mam niecałe 4.0 na ręce a jak zaczynałem miałem 3.7 ale mniejsza z tym. Czy mógłby mi ktoś poradzić na co mam ćwiczyć? czy mam coś spalać czy ciągnąc masę bo muszę przyznać ze lubię dobrze zjeść :)
Bardzo proszę o jakaś dobra rade :) pozdrawiam

**luo** · 20-02-11, 13:34

Zależy od Twojego poziomu tłuszczu, przy tym wzroście/wadze pewnie masz go sporo

**Micek185** · 20-02-11, 14:12

Kowal zapodaj jakies foty na oko to facet do szpitala trafił:)

**Kowal18** · 20-02-11, 14:14

Mam dość duży brzuch no i boki tez zalane co radzisz? :)

**Kowal18** · 20-02-11, 14:16

postaram się coś wstawić możliwe ze dzisiaj nawet

**Ninja165** · 20-02-11, 19:35

Sam mam 181 wzrostu , wazylem 97kg i wyglądalem tragicznie więc nie wiem czego ty oczekujesz.
REDUKCJAAAAAAAAAAAAA..............

**Adamkrol** · 20-02-11, 20:09

Wrzuc zdjęcia

**Kowal18** · 22-02-11, 10:01

Napisał Ninja165

Sam mam 181 wzrostu , wazylem 97kg i wyglądalem tragicznie więc nie wiem czego ty oczekujesz.
REDUKCJAAAAAAAAAAAAA..............

Czyli co muszę trochę zlecieć z wagi? i robić rzeźbę?

**Mosin** · 22-02-11, 10:11

Dieta na redukcję + aeroby to podstawa.

**Micek185** · 22-02-11, 10:48

Napisał Mosin

Dieta na redukcję + aeroby to podstawa.

nie koniecznie,może tez obyć się bez aerobów.

wstaw zdjęcia.

Temat: Doradzicie?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Doradzicie?

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia