Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 20

Temat: brzuch - kaloryfer /siłowo czy raczej umiarkowanie ?!

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar otarod
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    95
    SOG
    2
    Otrzymał : 7 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    Robiłem 6 weidera i stwierdziłem że to niezbyt dobre ćwiczenie. Owszem bolało mnie po pierwszym treningu ale poźniej już bylo z górki. Efektów nie mogłem sie doczekać i sie nei doczekałem, może spodziewałem sie ich za szybko. Aerobiczną 6 weidera zakończyłem na 12 dniu i zaczołem bardziej silowo podchodzić do brzucha. Czy 8 (masowych) powtórzeń pozwoli nabrać masy w okolicach brzucha, czy raczej robic wiecej ?! jak to sie tyczy brzucha ?! Prosze o pomoc doświadczonych userów.
    [size="1"] [b]Pomogłem ?! jeżeli tak to SOG`i miło widziane.[/b]
    [i]nie zawsze czytam odpowiedzi do każdego z tematów wiec mogę się powtarzać.[/i][/size]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    Robiłem 6 weidera i stwierdziłem że to niezbyt dobre ćwiczenie
    zrob do konca a6w i pozniej mow co dobre a co zle jak zrobisz 42 dni to napisz
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar otarod
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    95
    SOG
    2
    Otrzymał : 7 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał fishe
    zrob do konca a6w i pozniej mow co dobre a co zle jak zrobisz 42 dni to napisz
    po co mam robić ćwiczenie na którym bez przerwy spinam jedynie te same partie miesni ?! Jak juz mowilem na samym początku dawało to rezultaty bo bolało ale teraz nie boli a jedynie sie poce ładując dziesiątki ćwiczen. Zrozum że ja nie cche mieć spalonej oponki bo takiej nie posiadam cche brzuch na wakacje wyrobić masowo a nie stracić w pasie... Nie bede tacił czasu na aerobiczą 6 weidera gdyż zajełoby mi to do samych wakacji a do tego momentu musze już z pewnością mieć brzuch jak kulturysci. Powiedzcie mi jak oni to robią że tak mocno to widać ?!
    [size="1"] [b]Pomogłem ?! jeżeli tak to SOG`i miło widziane.[/b]
    [i]nie zawsze czytam odpowiedzi do każdego z tematów wiec mogę się powtarzać.[/i][/size]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    to co ci poleca robic brzuski niegdy tak dobrze nie wyrobisz brzucha zeby nie spalic tluszczu i zeby bylo widac miesnie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar gangster
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Tczew
    Postów
    693
    SOG
    98
    Otrzymał : 56 SOGi w 43 postach

    Domyślnie

    Najlepiej od 15 do 20 pow.Jak nie ma tluszczu do zrzucenia to 2x w tygodniu wystarczy,zeby miec ladny brzuch.Z obciazeniem kostka urosnie i bedzie wieksza,co spowoduje wiekszy obwod w pasie.Ja cwicze bez obciazenia.
    Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    z obciazeniem to juz jak ktos mam koste i wtedy pracuje nad jej wielkoscia
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    tez tak słyszałem

    najlepeij spróbiwac obydwa
    najpierw abs bo łatwiej
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar otarod
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    95
    SOG
    2
    Otrzymał : 7 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    A co sądzicie o ABS2 czy to dobre ćwiczenie ?! zajmuje dużo krócej niż a6w i ponoć daje lepsze efekty ?
    [size="1"] [b]Pomogłem ?! jeżeli tak to SOG`i miło widziane.[/b]
    [i]nie zawsze czytam odpowiedzi do każdego z tematów wiec mogę się powtarzać.[/i][/size]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar buska16
    Dołączył
    29-03-06
    Postów
    17
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    abs zajmuje cale 8minut treningu dziennie. mam zamiar zaczac abs bo a6w za ciezkie :]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar matius
    Dołączył
    13-10-06
    Skąd
    łodz
    Postów
    16
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    :)
    :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •