Mleko

[moherowy_beret]

Pytanie - czy picie szklanki gorącego mleka pod wieczór (20-21 godzina) ma jakiś wpływ na rozwój mięśni ? I jakie skutki ma dla ćwiczących picie mleka ? Pozytywne ?

[areneusz]

Śmieszne bo mowisz o jednej szklance Ja mleko to litrami pije, no oczywiscie ze ma wpływ, zawiera białko przez co jest cenione, mleko zawiera laktoze, po ktorej w nadmiernych ilosciach mozna miec biegunke, pij tyle ile organizm potrzebuje pozdr.

[moherowy_beret]

Hehe, a ile sie powinno pić, bo nie wiem ?
A pytam bo wiem, ze kiedys byl tu temat o mleku i czy wplywa pozytywnie na budowanie miesni, ale zapomnialem juz co tam bylo napisane :mad:

[Bruno-Pn]

mleko zawiera bialko :) faktycznie strasznie duzo .

[areneusz]

No jak wypijesz ze 3 szklanki dziennie to ci nei zaszkodzi, ja pije mleko z odzywkami bo jak mieszam jedno porcje to porzebuje 0,5 litra bo mixera nie mam a zeby to rozrobic to trzeba sie naracowac lyżką

[pey]

areneusz, piszesz ze mleko pijesz litrami, a później ze 3 szklanki. Tak naprawde to chyba nie za bardzo orientujesz się co do mleka i ilości, którą należy spożyć dziennie. Mleka nie liczy się na litry, bo w tym przypadku chodzi tu o BIAŁKO a nie konkratnie o mleko. Białko dostarczasz nie tylko w mleku, ale także w innych produktach więc na to trzeba też patrzeć. A nadmierne i niekontrolowane spożywanie białka doprowadzi Cie do skazy i plam na skórze. Kolega pisząc o szklance mleka ciepłego na noc, postępuje dobrze , bo zdrowo! Taka dawka wystarczy organizmowi na noc i nie obciąży wątroby i żołądka.

[areneusz]

Spoko, ja teraz tak dużo nie pije mleka, w srodku nocy sobie wypijam szklaneczke cieplego mleka, moze wypijam na dzien 1-2 litry

[pey]

nie ma co przesadzać, bo mleko jest juz za bardzo przereklamowane!

[MILAN]

Spoko, ja teraz tak dużo nie pije mleka, w srodku nocy sobie wypijam szklaneczke cieplego mleka

To co ty wstajesz w nocy sobie przygrzać mleczko? :D:D

[Sobian]

Ktoś pisał o złym wpływie mleka u mężczyzn, jak znajde to wkleje.
Poza tym niektórzy nie toleruja laktozy

Odżywki to polecam z woda bo mleko zawiera tłuszcze przez co białko zawarte w odżywkach gorzej się wchłania...