Rzeźba na wakacje

[Fiszer]

-Płeć: M.

-Wiek: rocznikowo 15.

-Waga: 61/62 kg.

-Wzrost: 178

-Co chcesz osiągnąć: Rzeźbę górnej części ciała.

-Staż: Nie ćwiczyłem.

-Inna Aktywność/Sporty: w-f(klasa L.A)


-Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc): drążek , warunki domowe

-Aktualna/planowana dieta. brak

-Przeciwskazania Medyczne brak

-Suplemacja. nie .

[breku]

"-Staż: Nie ćwiczyłem."
to porzeźbione ;d

[PucuLeg]

No ale czego od nas oczekujesz? Bo w sumie to nie wiem. Nic nie napisales... Rzezbic to mozna jak sie ma mase, a Ty tam masz patyczki wiec ewentualnie to sie mozesz troszke odchudzic. Nie wazysz wcale duzo jak na swoj wzrost wiec po prostu rusz tylek z domu a kaloryfer sam sie zrobi. Brzuszki rob, pompki, podciaganie, biegaj. Popatrz sobie "trening domatora" i wszystko sobie ogarniesz. Przede wszystkim biegaj i nie jedz przed snem. Zacznij od krotkich 30minutowych biegow po miescie czy tam na stadionie, jednym stalym tempem, a z tygodnia na tydzien dokladaj sobie po 5 minut, az dojdziesz do tych 50 i biegaj sobie po 50 minut z 4x w tygodniu a klata na lato bedzie jak ta lala. Pozdro

[Pioter1994]

Sezonowcy :D

W warunkach domowych będzie Ci ciężko. Najlepiej gdybyś zapisał się na full siłownię. Trening ACT + dietka.

[Micek185]

a jak lato minie to co później zrobisz z rzeźbą ?

[PucuLeg]

Mam nadzieje ze z tym sezonowcem to nie do mnie ;p
Odpowiadajac na Twoja propozycje, no jasne ze jakby sie zapisal na silownie to byloby najlepiej ale jesli nie czuje do tego "powolania" no to sam trening w domu wystarczy aby uzyskac plazowa sylwetke ;p

[mtm]

WAGA? 60 ! CEL? RZEŹBA !




OCZY KRWAWIĄ ...


NIE ZA WCZEŚNIE NA SEZONOWCÓW ? W TAKIM RAZIE OFICJALNIE OTWIERAM SEZON !

[lazy]

Jakieś zapisy do tego sezonu ? HAHAHAHA.
Nie lepiej chłopcze jak byś zapłacił te 60 zl i poszedł na siłke , troche byś sie dowiedział co i jak.
Od tego sa instruktorzy na silowniach pomoga doradza.
A tutaj większość cię wysmieje , ćwierć doradzi , reszta ignoruje.

[PucuLeg]

Ale po co zniechecac chlopaka do forum i takie pojazdy slac? Dostal wsazkowki co moze zrobic i to tyle w tym temacie. Pozdro

[lazy]

Wcale ze nie zniechecam , poradziłem siłownia że było by znacznie lepiej.
Pozdro.