propa nie bierz, jesli faktycznie robisz wszystko i z glowa - trening i dieta a mimo to wazysz ile wazysz i opornie masa idzie to jestes 100% ekto, dajac propa przybierzez z 1-2kg poprawi sie wyglad miesnia ale dalej bedziesz w punkcie wyjscia niemalze,
daj dlugi estr wlasnie enan/cyp - w twoim przypadku nie ma mowy nawet o jakims zalaniu/retencji, pojdziesz ladnie na wadze i tak samo ladnie na jakosci miesnia,
metke mozesz dorzucic rowniez nic sie nie stanie,