Relacja Ufpa

[mtm]

Ciekawe ile czasu zajmie ci az dojdziesz do tego że odstawisz pieczywo , białe w dodatku ...
jak będziesz koksować to musisz jesc a nie !

[Ufp]

Jadłem chleb żytni ale skończył się ;p Jem jem myślę czy tą kanapkę czymś innym zastąpić albo może do niego gainera trochę wypić jak myślicie ?

[Pumbas]

co ty za jakiejś kanapeczki malutkie wpierdalasz ... :/ ta gainerka, a może by coś zjeść normalnego, ryż, kasze? jak myślisz?

[Ufp]

Mam :D jem 6-7 posiłków dziennie i mam 1 posiłek gdzie jest kanapeczka hehe to może do tej malutkiej kanapeczki wypić gainera tylko do tego posiłku ? Jak tak to jakiego ?

[Pioter1994]

I dalej odżywki w głowie :D

Zamień kanapki na np: ryż i problem z głowy. Przy Twojej wadze zwykłe jedzenie wystarczy. Na gainery przyjdzie czas jak byk będziesz.

[Ufp]

Nie stać mnie żebym tyle jadł mięsa,ryżu i sałaty...Dla tego myślę nad gainerem :P

[.rocky]

ta szynke chociaz na tune zamien,

[Ufp]

Tune jem pod wieczór znaczy przed snem...

[fallenursus]

Nie kupuj gainera.
kup jakies bialko platki owsiane i zrob sobie sam naturalne maslo orzechowe. Juz ci kiedys otym pisalem na innym forum.
Opisuj treningi
Opisuj odczucia po yreningach
rob jakies filmy i wstawiaj.
To ma byc relacja a nie sesja pyt i odp!bo sie kazdemu znudzi i nikt nie bedzie tu zagladac i tobie pomagac.
Jak nie wiesz xo to relacja to zajzyj do mojej.

[Ufp]

Ależ Fallen nie denerwuj się widziałem ten przepis na masło filmiku nie ma kto mi nakręcić mam kamerę do dyspozycji właśnie napisałem co robiłem jakie były doznania dzisiaj bardziej skupiłem się na technice niż na ciężarze.To może zamiast tej szynki zrobić kanapki z masłem orzechowym po orzechach mam nadęty brzuch ....