Relacja Ufpa

[Ufp]

Nie moja winna że mam takie zainteresowania co do treningu mam 15lat i nie mogę zbytnio szaleć ;) Co do tego AB najlepszy dotąd pod de mnie trening.

[Pumbas]

Trening wydaje mi się ok, micha też. Jak nie wyrabiasz z regeneracją to najpierw bym się zastanowił nad snem; jeśli jednak śpisz wystarczająco dużo, to bym nie zmieniał nic z rozkładem partii/dni, ale zmniejszył ilość serii wszędzie.

[Ufp]

Co do Suplementów jednak nic nie będę zakupywał ponieważ koszty diety są dość spore więc lepiej kupić za te 100zł jedzenia ;)
Co do treningu na AB czuje się rewelacyjnie i jest w sam raz jak dla mnie.

[fallenursus]

To poco wkocu bierzesz te suple na przemeczeni?

[Ufp]

Dodatek,ale jak wcześniej napisałem pojadę samą dietą ;)

[Ufp]

Rezultaty diety i treningu-8dni-Wzrost wagi o 300g,poprawa definicji(mniejszy poziom zatłuszczenia)

[slim shady]

lecisz dalej z koksem

[Ufp]

Co do jedzenia znowu zaczyna się nie chcieć jeść czy rozsądne by było 10-20min rowerku po treningu ? Jeżeli buduję masę ?

[slim shady]

nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka, ale aeroby nie zaszkodzą, jednak myślę, że możesz je kręcić w dni wolne od siłowni. Dobrym rozwiązaniem będzie bcaa w tym wypadku.

[Pusia]

Ufp, nikt tu dla Ciebie nie chce zle i nikt Ci zle nie doradza ale uwierz wszystkim ze spalisz sie szybciej niz podpaliles. Jestes za mlody na te wszystkie szmery-bajery. Nie przebiegniesz maratonu jak na poczatku wystartujesz za szybko. W Twoim wieku powinienes robic to dla samej silowni a nie ciskac wszystko inne. Nie wiem z czego to wynika ale pewnie z polskiej mentalnosci, dlatego mamy malo dobrych sportowcow. Stawia sie na zwyciestwa i sukcesy od najmlodszego a potem gowno z tego wychodzi bo kazdy sie spala :)