Relacja Ufpa

[Ufp]

Zdjęcie0061.jpgSkładniki Duży banan 150g/3 białka dużych jaj i 1 całe/70-80g płatków owsianych/jakieś 50g miodu.

[INSIDER]

Brzydko wygląda , ale smacznie sie zapowiada chyba ;d , nie lepiej jakis szejk , mleka do szejkera i te skladniki ? :D

[Ufp]

Ja tam wole zjeść :D Co do smaku bardzo dobrze smakuje mam już 2 puchy po 250g mono od poniedziałku zaczynam cykl 5g to łyżeczka mała ? Na opakowaniu pisze w dni treningowe 3g po treningu i 3g rano na czczo walić to w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu oraz w dni nie treningowe 5g rano na czczo od poniedziałku zaczynam oczywiście dobra micha i wiara suple jak się nie mylę {to efekt palcebo czy jakoś tak :D}Wczoraj nogi i brzuch a dokładnie 3 dzień A6W.

[Ufp]

Nie wiem jeszcze ale może będę startował 11 czerwca pokazach kulturystycznych i pytam się was do kiedy masować kiedy zacząć rzeźbić czy też redukować zbędny tłuszcz od poniedziałku zaczynam cykl na mono,gdzie mogę kupić tanio spodenki jak na mój rozmiar i brąz smarowany czy pryskany ? Kiedy zmienić dietę i jak i jak wygląda dieta przed zawodami itp :D Za info z góry dziękuje

[INSIDER]

To dużo szczescia , i powodzenia .
Na allegro masz Brazery , zlotobrazowe , czerwonobrazowe , rozne sa. Tylko poszukaj :)

[DTX]

Przejrzyj temat Jacka i najwyżej poproś go o poradę :) Na Necie znajdziesz też dziennik Kamila przed Debiutami.

[Ufp]

Do pana Jacka wysłałem już wiadomość :D

[INSIDER]

Za duzo pracy jak na 15 lat moim zdaniem ... Daj sobie spokoj , cwicz dalej nie swiruj :)

[Ufp]

Chcę nabrać doświadczenia itp jak na swój wiek nie wyglądam aż tak źle w porównaniu do najmłodszego kulturysty w Polsce <lol2> który urwał się chyba z jakiegoś obozu koncentracyjnego ...

[.rocky]

ale gdzie chcesz startowac