Relacja Ufpa

**Ufp** · 10-07-11, 11:39

2g białka na kg masy ciała :P
Zapotrzebowanie nie liczę wiem że mam około
120g-białka i około 400g węgli tłuszcze to tylko przy okazji takie ja oliwa z oliwek do ryżu żeby nie był suchy czy też żółtka jaja :P
Ważę jakieś 57.5-58kg na czczo wzrost 158-160cm nie wiem dokładnie,ale nie więcej niż 160 :P

**DTX** · 10-07-11, 11:44

2g to troche mało moim zdaniem, szczegolnie, że dojrzewasz i naturalnie sie rozrastasz. Dorzuć trochę do śniadania, z 30g, rybki żadnej nie masz? :)

**Ufp** · 10-07-11, 11:50

Hmm :D zobaczy się :D. Z tego powodu iż dojrzewam dałem 7g węgli na kg masy ciała. Po treningu pije Carbo :P 35g

**Pumbas** · 10-07-11, 14:47

dtx nie przesadzaj, jemu 2g biała w zupełności wystarczy moim zdaniem, nie ma potrzeby wyrzucać kasy do kibla.

**luo** · 10-07-11, 15:21

Ja bym też dorzucił mięso/jaja czy tą serwatkę do śniadania, bo z mleka cały nic tego białka wyjdzie, a jest to jednak jeden z ważniejszych posiłków

**fallenursus** · 23-07-11, 20:44

nie pogwyaj ze mna w kulki gowniarzu bo to sie zle skonczy. dostales bana na miesiac. masz jeszcze 18 dni, albo bedziesz cierpliwy,albo juz wiecej nigdy nic nie napiszesz tu na forum.

**Ufp** · 02-08-11, 08:10

Witam wszystkich ponownie
P180711_13.05_%u0025255B01%255D.jpgZdj Zrobione 18 lipca
P210711_12.51.jpg21lipiec

**feelthekick** · 03-08-11, 13:42

14 lat i taki wygląd -> +!!

**Ufp** · 06-08-11, 10:10

Witam moglibyście rozpisać mi rozsądne cykle?Z góry dziękuje.Suple:
-Nitrobolon II 550gx2
-BCAA Olimp Mega Caps 1100{200kaps}
-L-Glutamine 4000 Olimp {127tabs}
-Nitro-Tech Hardcore {12 porcji}
-Powder Creatine 250g
-X5 Protein Olimp{12porcji}
-Hemo Rage{22-24 porcje}

**Damianpfighter** · 06-08-11, 12:30

Ufp ciśniesz! Sylwetka na + i to duży.

Temat: Relacja Ufpa

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Ufp otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia