Connect with Facebook
Toć wiem jakie jakie funkcje spełniają tłuszcze w organizmie xd Poza tym kalorie co tydzień będą podbijane :D
Toć wiem jakie jakie funkcje spełniają tłuszcze w organizmie xd Poza tym kalorie co tydzień będą podbijane :D
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Nagrody:
A to że bardziej niż ww przyspieszają metabolizm to wiecie? :)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Mój poranek
Po przebudzeniu kawa +10g BCAA 4:1:1+4g CREATINE PURE od Nanox Nutriceuticals Polska
Pierwszy posiłek: 3-4 jajka+ szklanka płatów owsianych,owoce dzisiaj np banan i mandarynka do tego miks herbat pokrzywa,zielona herbata i mięta +Witamina D
Co do aktualnej formy.Mniej więcej tak to aktualnie wygląda :).
Jak tam u Was prezentuje się choinka :D?
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Posiłki na masie :)
https://www.youtube.com/watch?v=E7Nk...ature=youtu.be
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Aktualna suplementacja około treningowa :)
https://www.youtube.com/watch?v=F6Lm...ature=youtu.be
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Ostatnio miałem mało czasu na wpisy i treningi. Dalej stosuje gigant serie treningi 3x w tygodniu do tego 10 min cardio po treningu +droga powrotna do domu jakieś 15min na pieszo.
Jako ,że każdy z Nas ma gorsze partie to aktualnie jako priorytet stawiam ramiona.
Tak to aktualnie u mnie wygląda.
Jako ,że moje opinie na temat suplementów od nanoxa mogą być nie subiektywne na fanpage rozdaje próbki dla aktywnych użytkowników :)
Więcej na ten temat w najbliższym filmiku :).
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Sprobuj moze ten armagedon na lapy. No niewiem jak ci pomoc. Ale widac ze odstaja.
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Dzisiejszy trening
Przed treningiem
-1,5miarki nanoproxil
-10g bcaa 4:1:1
-5g kreatyny
-3g DAA
Podczas treningu
-60g Carbo
-5g Kreatyny
-10g BCAA 4:1:1
Po treningu
-Vitargo 50g
-Białko 35g
Klatka-gigant serie
Wyciskanie-Wyciskanie hantli na skosie górnym-24kgx12/30kgx10/32kgx10/26kgx12
Wycisknie hantli skos dolny-18kgx12/22kgx12/24kgx8/Wyciskanie na maszynie siedząc-maks pow
Rozpiętki na skosie górnym -10kgx12/14kgx12/Brama-maks pow/Maszyna -maks pow
Przenoszenie hantli-30kgx8/32kgx6/18kgx maks/22kgx maks
Biceps
Uginanie ramion z sztangą prostą sotjąc -40kgx12+30kgx8/40kgx12+30kgx8/40kgx12+30kgx6/30kgx14
Uginanie ramion z hantlami stojąc-10kgx12/12kgx12/14kgx12/10kgx maks
Młotki siedząc-12kgx12+8kgx8/14kgx8+8kgx10/14kgx12+8kgx8/10kgx maks
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Ty tu juz troche gwiazda w swiecie kulturystyki jestes
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Spróbuj robić łapy 3 razy w tygodniu, ja robię tak od nie dawna, i efekty widoczne od razu!
ZAPRASZAM DO DT --- > http://www.e-gym.pl/showthread.php?36004-DT-by-szymon12159-D/page7
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
