Cytat Napisał Ufp Zobacz post
Sobota
Aktualnie ten tydzień jestem przeziębiony. Aktualna waga 63kg na czczo.

Mięsień Czworogłowy Uda
Wyprosty nóg w siadzie 4x12

Przysiady głębokie ze sztangą na barkach(Tyłek do ziemi)
60kgx12
80kgx12
100kgx6
110kgx4
ciezar liczysz całkowity ze swoim ciałem włącznie prawda?