Relacja Ufpa

**Ufp** · 09-03-11, 17:39

030911164824.jpgObiadek :D Mam do was pytanko co do BCAA pisze żeby sypać 2 płaskie łyżki stołowe czyli 1h przed siłką i od razu po 10g czy moje pytanie nie ważę dużo czy dawki mają być mniejsze trener powiedział że mogę w dni nie treningowe brać po przebudzeniu od razu i do was pytanko pić w dni nie treningowe ?? I czy mniejszać dawki może zamiast 10g pić 5g albo 7g?

**Bull2** · 09-03-11, 19:01

co to za zarcie?

**Ufp** · 09-03-11, 19:51

Tilapia+pomidor ze śmietaną+frytki+ziemniaczki :D

**Pusia** · 10-03-11, 01:48

frytki+ziemniaki - co za bzdura :) wyrzucilbym ziemniaki i wzial wiecej frytek :)

**Ufp** · 10-03-11, 07:19

Wziąłem to co miałem ;p frytki mama dla siostry robiła i zostało trochę .....

**Mosin** · 10-03-11, 08:19

Myślałem ,że te fryty to kurczak.

Ogólnie sog za geometrię i pierwiastki! :D

**slim shady** · 10-03-11, 09:37

Obiadek :D Mam do was pytanko co do BCAA pisze żeby sypać 2 płaskie łyżki stołowe czyli 1h przed siłką i od razu po 10g czy moje pytanie nie ważę dużo czy dawki mają być mniejsze trener powiedział że mogę w dni nie treningowe brać po przebudzeniu od razu i do was pytanko pić w dni nie treningowe ?? I czy mniejszać dawki może zamiast 10g pić 5g albo 7g?

możesz brać 1 g/ 10 kg masy ciała, dwie płaskie łyzki stołowe to IMO więcej niż 10 g, prędzej dwie normalne łyżeczki

nie bierz po przebudzeniu w dni nietreningowe chyba że masz jakiś wysiłek/aero

zresztą jak robisz masę i patrząc na wiek to bcaa nie jest konieczne

**Ufp** · 10-03-11, 09:58

To tylko w dni treningowe 1h przed i od razu po 2 łyżeczki zwykłe

**luo** · 10-03-11, 17:31

Napisał Pusia

frytki+ziemniaki - co za bzdura :) wyrzucilbym ziemniaki i wzial wiecej frytek :)

Dlaczego bezwzględnie odrzucasz ziemniaki? Pieczone w mundurkach można śmiało jeść

Ufp skoro jesteś na masie i jesz sporo mięsa to nie ma potrzeby brania bcaa nawet przedtreningowo, możesz najwyżej sobie dorzucić jedną porcję po tren. Następnym razem zamiast bcaa kup izolat/konceptrat serwatki i pij 30-40g potreningowo+węgle proste. W zupełności wystarczy

**Ufp** · 10-03-11, 18:41

jutro spr z fizy typiara pyta z gegry praca klasowa z polaka z matmy i poprawa pracy klasowej z chemi i praca domowa 3 kartki z polaka zadań i 4 zad z matmy sorry ale dzisiaj nie mogę zdać relacji z treningu itp jutro opiszę trening czwartkowy i piątkowy mam nadzieję że się nie gniewacie w szczególności Fallen:D

Temat: Relacja Ufpa

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Ufp otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia