Strona 72 z 122 PierwszyPierwszy ... 2262707172737482 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 711 do 720 z 1213

Temat: Relacja Ufpa

  1. #711
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger Second ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Ufp
    Dołączył
    05-07-10
    Skąd
    Kętrzyn
    Wiek
    27
    Postów
    908
    SOG
    107
    Otrzymał : 148 SOGi w 72 postach

    Domyślnie

    Black Devil kopie że ho ho :D. Uginanie nóg w leżeniu ;).
    Aktualnie waga 65.5kg na czczo.
    Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #712
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger Second ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Ufp
    Dołączył
    05-07-10
    Skąd
    Kętrzyn
    Wiek
    27
    Postów
    908
    SOG
    107
    Otrzymał : 148 SOGi w 72 postach

    Domyślnie

    Sobota
    Biceps
    Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka
    9kgx max
    11kgx max
    13kgx max


    Uginanie ramion kierownicą prostą chwyt szeroki stojąc na bramie-3x maks


    Uginanie ramion sztangą łamaną na modlitewniku chwyt wąski
    18kgx max
    23kgx max
    28kgx max


    Młotki
    17kgx8
    17kgx8
    17kgx6
    Triceps
    Linki na bramie-3x maks
    Wyciskanie francuskie sztangi łamanej siedząc
    -28kgx max
    -28kgx max
    -28kgx max


    Prostowanie ramion z chwytu neutralnego na podchwyt-7kgx3(max)
    Pompki na poręczach-3 serie max powtórzeń
    Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #713
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar 23Czapi23
    Dołączył
    29-04-12
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jak możesz czuć nlack devil jak to jest booster testosteronu? rozumiem jak bys mial kolo 30-stki wtedy by dzialal ale teraz nie ma jak dzialac
    takie bajki to mozesz sobie w piaskownicy pisac
    65 waga a bierzesz w martwym 140? poki nie zobacze filmiku to nie uwierze
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #714
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćTrzech znajomych10000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar Wiki
    Dołączył
    16-08-07
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    2,429
    SOG
    134
    Otrzymał : 385 SOGi w 257 postach

    Domyślnie

    ale on o tym mówi, kręci mu się w głowie po fajce :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik Wiki otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    fallenursus (28-01-13), Ufp (29-01-13)

  6. #715
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Kolega ważył 70kg a brał w MC 160kg x 3 :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #716
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    chyba potym carbo m iedzy silowka a aero ci tak odbija:)
    bo na nic innego to wplywu niema.
    mlody juz dawno mial filmy ekleic i dupa z tego jak widac ale tbooster go trzepie:)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #717
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger Second ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Ufp
    Dołączył
    05-07-10
    Skąd
    Kętrzyn
    Wiek
    27
    Postów
    908
    SOG
    107
    Otrzymał : 148 SOGi w 72 postach

    Domyślnie

    Czapi
    Skład-biorę 6tabs dziennie ;). DAA i ZMA powinienem odczuć a co z resztą to nie wiem :).
    Składniki w 8 kaps (dzienna porcja):


    DAA - kwas D - Asparaginowy -3000mg
    Maca - ..................................-1200mg
    Ekstrakty:
    Tribulus (90%) - -> ...................1000 mg
    Fenugreek -> ...........................800 mg
    ZMA -> ...................................500 mg


    Co do klejenia filmików nie ma co pokazywać i brak czasu :).
    Co do 140kg czy ktoś Cię prosi o to ,żebyś w to uwierzył :)?


    Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #718
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    31 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar tytus1
    Dołączył
    29-01-13
    Postów
    17
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Chętnie zobaczył bym foty tego kolesia co po miesiącu w 70kg bierze 160. UP fajne nutki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #719
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    On nie po miesiącu brał 160 tylko po roku treningów :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #720
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger Second ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Ufp
    Dołączył
    05-07-10
    Skąd
    Kętrzyn
    Wiek
    27
    Postów
    908
    SOG
    107
    Otrzymał : 148 SOGi w 72 postach

    Domyślnie

    Nogi!



    Sobota
    Nogi
    Wyprosty nóg na maszynie siedząc-4x maks
    Przysiady ze sztangą na barkach
    -60kgx15
    -90kgx12
    -110kgx12
    -85kgx15

    Suwnica-4x maks
    Syzyfki
    -maks pow
    -hantle 15kgx2 maks pow
    -sztanga 20kg maks pow
    -sztanga 20kg maks pow

    Ściąganie kolan w siadzie-4x maks

    Uginanie nóg w leżeniu-4x maks

    Martwy Ciąg na prostych nogach
    60kgx12
    60kgx8
    60kgx6
    60kgx12

    Wspięcia na palcach w staniu-2x maks
    Wspięcia na palcach w siadzie-2x maks

    Brzuch
    Skłony tułowia w staniu plecami do bramy-3x maks
    Skłony tułowia w staniu-3x maks
    Skłony tułowia w staniu klęcząc-3x maks
    Unoszenie prostych nóg w podporze (zbijanych przez znajomego)-3x maks
    Unoszenie nóg w leżeniu (na ławce)-2x maks
    Skłony w leżeniu na płasko-1x maks
    Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •