rozwiaz pempek:)
mozesz masz za malo lub za duzo blonnika
rozwiaz pempek:)
mozesz masz za malo lub za duzo blonnika
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Mam do was pytanie i do cb fallenursus widziałeś moją dietę więc się pytam co byś w niej zmienił zamieniłem wszystko co tłuste na chudsze z mniejszą zawartością łuszczu dzisiaj zjadłem paczkę cipsów rzadko je jem ale raz na milion lat można sobie pozwolić... Brzuch wygląda tragicznie co mam robić bo z dnia na dzień jest coraz gorzej wyglądam jak dziecko z 3 świata...
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
czy jak jadles to co mamusia ugotowala, tez tak bylo?
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Nie ale wtedy jadłem co po padnie nie mając umiaru nie dawno miałem za dużo tłuszczy w diecie i mi wywaliło myślę nad areobami tylko 1 ćw na brzuch robię spięcia na ławce łydki mam i spięcia robię same łopatki unosząc 4 serie do bólu robię...
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Od kąt pamiętam zawsze miałem problemy z brzuchem...
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Próbowałeś dorzucać siemia lnianego do śniadania?
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
W 100 g zawarte jest[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]:{Gdzie to można kupić w jakim sklepie jaka cena jak to przyrządzać i ile gram?
42 g [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w tym 29 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, 7,5 g jednonienasyconych;27 g [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników];18 g [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] o bardzo korzystnym zestawie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników];1,6 mg [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (126% dziennego rekomendowanego spożycia);0,473 mg [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (36% dziennego rekomendowanego spożycia);392 mg [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (106% dziennego rekomendowanego spożycia);255 mg [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników];5,73 mg [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (46% dziennego rekomendowanego spożycia);4,34 mg [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (43% dziennego rekomendowanego spożycia).
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
PS;Nie próbowałem
Siłownia jest Bogiem,ćwiczenia nałogiem,dieta podstawą,wyciskanie zabawą.
Jest bardzo dobre na trawienie. Sam nie tak dawno miałem trochę problemów z trawieniem, teraz dosypuję 2-3 łyżki stołowe do omleta na śniadanie i jest ok.
Znajdziesz w normalnym większym sklepie spożywczym, ja np. kupuję sante 400g, kosztuje koło 4zł
Niektórzy mielą na pył w blenderze i dosypują do posiłków. Zawsze możesz spróbować.
Jak nic nie da to zamień na jakiś czas owsiane ze śniadania np na ryż/makaron durum, organizm odpocznie od większej ilości błonnika
kefir/jogurt naturalny zamiast mleka
wywal pieczywo(żytnie raz na jakiś czas możesz zjeść) i kaszę z grubą okrywą nasienną
nie dodawaj owoców do posiłku, możesz jeść między posiłkami
płyny pij co najmniej 1,5h po jedzeniu żeby nie rozcieńczać enzymów trawiennych albo na 30 minut przed jedzeniem. Nie popijaj posiłków!
rano 15 minut przed śniadaniem wypij 1-2 szklanki wody
nie przesadzaj z roślinami strączkowymi
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
fallenursus (26-02-11), Ufp (27-02-11)
chcialbym cos dodac....
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1