Relacja Ufpa

[mtm]

wtedy kiedy potrzebujesz i wedle braków .

[Ufp]

A co do koncentratu co to jest?

[Ufp]

Wiecie może jak pozbyć się nadętego brzucha ??

[fallenursus]

rozwiaz pempek:)

mozesz masz za malo lub za duzo blonnika

[Ufp]

Mam do was pytanie i do cb fallenursus widziałeś moją dietę więc się pytam co byś w niej zmienił zamieniłem wszystko co tłuste na chudsze z mniejszą zawartością łuszczu dzisiaj zjadłem paczkę cipsów rzadko je jem ale raz na milion lat można sobie pozwolić... Brzuch wygląda tragicznie co mam robić bo z dnia na dzień jest coraz gorzej wyglądam jak dziecko z 3 świata...

[fallenursus]

czy jak jadles to co mamusia ugotowala, tez tak bylo?

[Ufp]

Nie ale wtedy jadłem co po padnie nie mając umiaru nie dawno miałem za dużo tłuszczy w diecie i mi wywaliło myślę nad areobami tylko 1 ćw na brzuch robię spięcia na ławce łydki mam i spięcia robię same łopatki unosząc 4 serie do bólu robię...