Witam. Mam problem. Cwicze od prawie 4 lat na silce i nie jestem zadowolony z efektów. Waze 89kg przy 184cm wzrostu ale kompletnie tego po mnie nie widac. Chcialbym sie bardziej rozrosnąć i chcialbym zeby kto udzielil mi wskazówki jak mogłbym do tego dojsc. Pozdr