BCAA -Dylemat który wybrać

[Geryon]

Witam chcę zakupić BCAA. Wiele czytałem sporo ludzi poleca Olimp Mega Caps przeraża mnie tak ilość 15tab dziennie o ile nie jest zaniżone to. Bo powinno się brać około 10g dobrze myślę? 10g 2x dziennie przed i po treningu? hmmm ?

Ja znalazłem jeszcze Universla Nutriton BCAA2000 z zalecen na opakowaniu wystarczy 4tab po treningu.

Dylemat okropny co zakupić zalezy mi dobrym BCAA ale takim którego nie będe musiał brać po 15 tab dziennie. Wole wziąć 4-5 niż 15 :)

Proszę o pomoc w wyborze tego oraz rozwiać moje wątpliwości z dawkowaniem.

[regan14]

ja bym Ci polecił bcaa+glutamine w jednym z FITMAX'a, w proszku. Sam szamie teraz i jest godna polecenia.

[MolderDist]

NIe można używac wyszukiwarki?
Tego jest conajmniej 1 temat tygodniowo...

Ja pije ciągle Bcaa Xtra z Activlaba i mi pasuje, także moge polecić
inni polecają również inne firmy polskie

ogólnie celuj w proch a nie kapsy

[Geryon]

Niestety proszek u mnie odpada wiec skupmy sie na tabsach. BCAA powinno się brać 10g dziennie tak? najlepiej po treningu dobre mam informacje? Czy te 10G dzielic na powiedzmy dwie porcje? Bo Fitmax ma w 3tabsach 4,2g wychodzi na to ,że muszę brać około 7tab dziennie.

[Geryon]

wsumie to faktycznie mają największą zawartość z tych co dotej pory widziałem. A co z dniami w których nie trenuję? Faktycznie tak jak napisane na opakowaniu, aby nie stosować? czy raczej brać w jakich porach, i po ile tab?

[luo]

Porcja ~1g/10kg Twojej wagi. Możesz brać przed i po treningu/aerobach
btw. w jakim celu chcesz brać bcaa, planujesz jakąś redukcję?

[Geryon]

można powiedzieć , że experymentuję z planem masowo-redukcyjnym. Każdy trening kończę pożądną dawką aerobów...

[Geryon]

Przyjmijmy, że ogólnie działam planem na masę.

[slim shady]

koledze pewnie chodzi o rekompozycje :P

[Geryon]

rekompozycja :) hmmm tak to dobre słowo :)