witam.
mam pytanie bo 5 marca mam zawody jedna z ważniejszych i chcę wystartować w kat.72kg a ważę ok.78kg. w Listopadzie startowałem w tej samej kategorii to ważyłem 70kg bo 2-3 dni przed zawodami mało jadłem i się przeczyściłem dobrze a wcześniej ważyłem ok 74-75kg w listopadzie. nie wiem czemu tak dużo ważę nie jem odżywek tylko chodzę na siłkę i ćwiczę na sucho. Mam pytanie jak zrzucić te zbędne kilogramy do 5 marca? W między czasie będę miał 3 treningi HIT i dwa CARDIO oraz treningi mma 3 razy w tygodniu. chcę zrzucić do 72kg. myślę żeby nie jesć słodyczy,chipsów i nie jeść dużo tłustego oraz będę jadł do godziny 18 a później nie . co mi jeszcze polecicie ? da radę to zbić?