Witam od niedawna na treningach szczeólnie wtrorkoych(barki+triceps) bolą mnie nadgarstki. Z oboma miałęm kiedys problemy. Raz chodziłęm na rekach i mi sie wygioł lewy nadgarstek ale pochodziłem jakis czas w elastycznym posmarowałem i pusciło. Innym razem zawaliłem z piesci w cos jak byłem pijany i nie mogłem ruszac palcami az z bulu ale tez sie wygoiło. A teraz strasznie mnie boli szczególnie po takich cwiczeniach jak unoszenie hantli bokiem(22.5kg hantel) wyciskanie wąsko albo przy francuskim. Nie chciałbym zmniejszac ciezaru. dodam ze od niedawna cwqicze bez rekawiczek i moze przez to. Dodac na jakis czas jakis bandaz elastyczny na trening czy cos?