1Matt pewnie, że się nie znam bo gówno wiem szczerze mówiąc o kulturystyce/fitnessie. I nie denerwuj się. ;)
Noo Micek dziękuje bardzo za pomoc, trochę popracuje ile kg dawać itp. Tylko wiesz, nie orientuje się, jakbyś mógł mi wyjaśnić:
siady, wiosło, wyrosty nóg siedząc (to ćwiczenie na nogi? jeśli tak to nie potrzebuje), wyciąg górny uchwyt V, mc.