Co polecacie !?

[CRiG3N]

Witam!

Mam na imię Erwin, waga 52kg, wiek 16lat, wzrost 174cm.
Jak sami zauważyliście, jestem chudej postury. Chcę to zmienić tylko nie bardzo wiem jak, staram się jeść jak najwięcej, ostatnio trochę ćwiczę ( brzuszki ). Zamierzam teraz zakupić sztangę bo mam słabą klatę i baaardzo chude ręce ( zależy mi na przytyciu i wyrobienia sobie potężniejszej łapy ).

Pytanie do Was: Jakie Suplementy i odżywki polecacie ?
Rozważałem kupno: UNIVERSAL STORM czy MASS XXL , ale obawiam się że mogło by mnie za bardzo popi**dolić :D
Jak większość chciał bym szybkich rezultatów i brak skutków ubocznych, jest to możliwe ?


WSZYSTKICH KTÓRZY ZNAJĄ SIĘ NA TYM, PROSZĘ O WYPOWIEDZ !!!!

[Sosna91]

( zależy mi na przytyciu i wyrobienia sobie potężniejszej łapy ).
Rozważałem kupno: UNIVERSAL STORM czy MASS XXL , ale obawiam się że mogło by mnie za bardzo popi**dolić :D

lubie takie tematy ;) no popierdo** Cie konkretnie, i czache i miesnie urosną tak ze dodją dodatkowe koszty wymiany drzwi z futrynami na szersze no i auto byś musiał zmienić na takie jak ma Fallen bo do normalnego juz nie wejdziesz.


a tak serio to zapisz sie na siłownie bo sztangą samą nić nie zdziałasz, do tego w dziale dieta znajdz dla siebie diete zacznij ją stosować bądz zacznij jeść jak facet.

jak sie do tego zastosujesz to za pare miesięcy mozę jakies efekty zauważysz, jesli natomiast myslisz ze zrobisz to w przeciagu kilku tygodni to odpuść juz teraz

[CRiG3N]

a jakieś odżywki ? suple ?

[fallenursus]

zadne
ewentualnie mix bialek.

[CRiG3N]

Nazwy ? linki z allegro ? :D

[Szkapa]

Suple? Po co Tobie suple? Pamiętam jak zaczynałem przygodę z siłką to tak samo mi w głowie były suple. Teraz wiem że warto było ich nie brac! Czyste mięśnie zrobione w 5 miesięcy mnie jak narazie zadowalają. Powodzenia!

[CRiG3N]

Obawiam się że bez 0% wspomagaczy nie podołam ;/

A to: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dodam że jakiś czas temu brat jechał na kreatynie i nic mu nie zaszkodziło .

[seras666]

nie wydawaj kasy na proch, staraj sie jesc regularnie, obojetnie co, ale co 2-3h cos w siebie wrzucaj, z czasem sie przyzwyczaisz, na samym prochu nie urosniesz, MUSISZ ZACZAC WPIERDALAC! tak jak sosna pisze jesc jak chlop.

[CRiG3N]

Chodzę do 2 szkół, i nie zawsze mam kiedy i gdzie zjeść
Staram się wpier*alać jak mogę, ale muszę do tego dodać jakieś prochy bo nie dam rady na samym żarciu ...

[Geryon]

Oj chłopie chłopie, żal mi hmmm Ciebie jak Ty tak ciężko pojmujesz pewne rzeczy. Podstawowa sprawa to dieta wyliczyćnależy ile kcl potrzebujesz dziennie musisz dsotarczyćto co potrzebuje Twoj organizm do prawidłowego funkcjonowania to jest konieczne oraz dodatkowe kcl do budowania masy, na forum w podwieszonnych tematach są pieknie opisane takie diety oraz są zamieszczone kalkulatory do lizenia takowych rzeczy. Jeśli Twój czas ogranicza Cię i nie możesz dostarczyć pokarmu organizmowi to możesz sobie dopomóc GAINEREM tylko nie spodziewaj się , że po nim będziesz wielki to jest tylko suplement diety on tylko pomaga , sam nie jest budulcem Twoich mięśni. Będzie dieta, wtedy czas pomyśleć nad treningiem.
Jakieś inne suple tyku kreatyna to szkoda Twojej kasy bo Ci to nic nie da, po pierwsze jesteś za młody ( nie to że Ci fiut na czole wyrośnie bo jesteśza młody , tylko nie bedzie działała) a po drugie nie masz żadnego stażu na siłowni. Nie masz czym Ćwiczyć , brzuszkami ni zbudujesz łapy,barków,nóg it itd :P