klata
witam moj staz to 3 lata wzrost 180 waga 83 kilo chcialbym rozbudowac bardziej wewnetrzne miesnie klatki jakie cwiczenia polecili byscie i jak ewentualnie mialby wygladac plan na klatke dotad robilem
wyciskanie hantli na lawce plaskiej 4x10
wyciskanie sztangi na skosie glowa w dol 4x10
rozpietki na skosie 4x10
sciaganie linek a bramie4x10
cel oczywiscie masa
poleca sogi za dobry plan
gustav21
butterfly, ściąganie linek wyciągu
ale napisz konkretnie co nie tak, wewnętrzne czyli chodzi Ci o środek klatki ? bardziej górną część, dolną
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dolna i gorna czesc
gustav21
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem