pomoc w dobraniu sprzętu na początek i planu ćwiczeń

[lukaniek1992]

Witam. Poczytałem trochę tematów na forum i chciał bym to wszystko zebrać do kupy ale potrzebna mi pomoc doświadczonej osoby. Chodzi mi o pomoc w ustaleniu planu dla mnie. Więc na początek zamierzam pocwiczyć w domu żeby przygotować się na dalszą przygodę z ćwiczeniem. Więc mam 19 lat, szybka przemiana materii, szczupły. Na początek mam zamiar zakupić [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Ile razy w tyg i ile czasu ćwiczyć i jakie ćwiczenia robić(na klatę, biceps, plecy i kaloryferek). jakieś odżywki się przydadzą na lepszy efekt?? jakaś dieta?? Czekam na odp i z góry dziękuję.

[jak]

za te 100 zl kup sobie karnet na silke bez supli na poczadku dieta na mase i trening na masze poszukaj planow i diety na forum

[lukaniek1992]

Karnet czyli?? Jakiś link by się przydał

[Adamkrol]

Karnet czyli?? Jakiś link by się przydał

Karnet - czyt. Taka magiczna karteczka , która uprawnia cię do wejścia na siłownie w danym miesiącu . FAIL
Co chwile widzę jak ten temat się pojawia na forum , mówiłem już . Idź najpierw na siłownie , pochodzisz 2 miechy , zobacz czy na pewno chcesz chodzic dalej , dopiero później się zastanawiaj nad kupnem sprzętu . Po co wydawac pieniądze , i to duże pieniądze , na sprzęt który później będzie leżał w kącie . Dobrze by było jakby admin przeniósł jeden z tych tematów na " stronę startową " działu , bo co 2 dni pojawia się ten sam temat tylko że od innych ludzi

[Adamkrol]

Oczywiście karnet może byc dłuższy niż miesiąc , z krótszym się nie spotkałem więc się nie wypowiadam . PEACE

[lukaniek1992]

Ahaa... Spoczko, dzięki Panowie... Skoczę na siłkę i ogarnę sobie karnet. Pozdro