masz duży bf , a tłuszcz nie potrzebuje aż tylu energii w postaci kcl co mięsień .

Wydaje mi sie że 300g węgla i białka będzie ok .

Wejdź spokojnie , jedz wegle i białko na poziomie 3:3 z 2 tygodnie , dodaj aerobów tak jak napisałem . po tych 2-3 tygodniach zmniejsz węgle .