dawkowanie hp mono i bcaa

**LukiLukasz** · 26-01-11, 11:26

Witam! chciałbym się was spytać jak brać te odżywki hp mono i bcca. jakie pory, ile gram itd
mam 18 lat 100 kg 185 cm

**luo** · 26-01-11, 11:49

Przy Twojej wadze mono rano naczczo 10g, i po treningu 5-10g. W dni nietreningowe tylko rano 5-10g. Wg mnie lepiej brać trochę więcej niż za mało
przy bcaa zależy czy kręcisz aeroby i kiedy

**LukiLukasz** · 26-01-11, 11:56

nie nie robie aeroby. a jak z hp?

**luo** · 26-01-11, 13:49

HP brałbym tylko przed tren, zacznij od jednej porcji, jak nie będzie klepało to syp więcej
bcaa od razu po tren albo w trakcie, jakieś 8-10g czystych amino. Jak Ci nie szkoda kasy to możesz też brać przed tren

**slim shady** · 26-01-11, 14:09

po co mu 10 g mono na porcję ? szkoda krety
DT
rano 5 g mono
przed treningiem HP
po treningu 5 g mono

DNT 5 g mono wciągu dnia

jeśli Twoim celem jest masa to bcaa zostawiłbym sobie na redukcję
ale jak chcesz bardzo to
10 g 30-40 minut przed treningiem
i 10 g po treningu

pozdro

**luo** · 26-01-11, 15:02

Waży sporo także powinien brać więcej niż te 10g krety dziennie.
Mono akurat jest tak tanie, że lepiej brać go trochę więcej niż za mało, takie jest moje zdanie

**LukiLukasz** · 26-01-11, 17:27

wiec jak z ta kreta zrobic?? czyli bcaa najlepiej narazie odstawić? bo i tak bede planował redukcje na lato

**luo** · 26-01-11, 22:47

Bcaa odstaw, na redukcję bardziej się przyda.

**LukiLukasz** · 28-01-11, 13:14

ok dzieki

Temat: dawkowanie hp mono i bcaa

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

dawkowanie hp mono i bcaa

Użytkownik slim shady otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik luo otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia