Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 12

Temat: Wyciskanie sztangi

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar xkozakx
    Dołączył
    07-06-09
    Postów
    18
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Wyciskanie sztangi

    Wiram, mam pytanie, gdy na sztandze wyciskamy duzy ciezar, tj. dla nie np 110 i wiecej, to do jakiego mometu powinnienem opuscic sztange az dotknie klatki?? oczywiscie chodzi o laweczke plaska
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Merkeni
    Dołączył
    14-01-11
    Skąd
    Mazury
    Postów
    76
    SOG
    19
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Tak musisz dotknac klatki,ale kiedy sie osfajasz dopiero z ciezarem to najlepiej do polowy a potem do klaty
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar ///M
    Dołączył
    22-01-10
    Skąd
    Kętrzyn
    Wiek
    30
    Postów
    615
    SOG
    47
    Otrzymał : 69 SOGi w 54 postach

    Domyślnie

    Niekoniecznie,może tez być z 2cm od klatki. Ja tak robię i czy to seria czy sprawdzanie swojego max.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    7 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar diego1
    Dołączył
    25-01-11
    Skąd
    Poz
    Wiek
    33
    Postów
    26
    SOG
    4
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    tak jak kolega jak się osfajasz to do połowy zobacz jak pójdzie zas powoli do klatki ok 3sek musi to trwac wazne powoli w dół i szybko w górę mój jebniety kumpel ;) miał wszystko wkodowane jak z nim cwiczyłem to darł ryja diego opuszczas 3sek wyciskasz z siłą bąka odpoczywasz 1min no łep straszny ale ma pojecie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    7 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar diego1
    Dołączył
    25-01-11
    Skąd
    Poz
    Wiek
    33
    Postów
    26
    SOG
    4
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Cytat Napisał Merkeni Zobacz post
    Tak musisz dotknac klatki,ale kiedy sie osfajasz dopiero z ciezarem to najlepiej do polowy a potem do klaty
    mam wrażenie ze jak do samej klatki spusisz to lepiej jest cięzar wypchnąć
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Merkeni
    Dołączył
    14-01-11
    Skąd
    Mazury
    Postów
    76
    SOG
    19
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Moze nie tak sie wyrazilem ale najlepiej jest opuscic do klasty bo zeczywiscie jest lzej wypchnac.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Merkeni
    Dołączył
    14-01-11
    Skąd
    Mazury
    Postów
    76
    SOG
    19
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał diego1 Zobacz post
    mam wrażenie ze jak do samej klatki spusisz to lepiej jest cięzar wypchnąć
    Ja tez tak uwazam.A w poprzedniej wypowiedzi moze nie tak sie wurazilem bo najlepiej jest do klaty opuszczac bo cwiczysz bardziej miesnie i przysfajasz je do ciezkiego wysilku
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    7 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar diego1
    Dołączył
    25-01-11
    Skąd
    Poz
    Wiek
    33
    Postów
    26
    SOG
    4
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    tylko powoli bo bezsensu jest jebnąć o klate i sie cieszyć że wczoraj 100kg a dziś 110kg bo wczoraj wypchnołem a dziś o klate odbiłem nie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    opuszczasz do klatki dotknięcie i wypychasz,to kulturystyka tu się liczy napięcie miesni nie bezmyslne machanie cięzarem,czy to 110 kg czy 50 technika zostaje ta sama.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    33
    Postów
    2,807
    SOG
    531
    Otrzymał : 510 SOGi w 393 postach

    Domyślnie

    Możesz kończyć ruch tuż przed samą klatką, albo delikatnie dotknąć, nie zrobi to dużej różnicy. Tylko pamiętaj, że to ma być lekkie dotknięcie, a nie odbicie jak to często widzę na siłowni. Nie możesz po prostu tracić kontroli nad ciężarem
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •