£±czenie dwóch zestawów æwiczeñ...?

[SzB]

Witam z powrotem.

Musia³em przerwaæ na jaki¶ czas wszystkie swoje æwiczenia ale chcia³bym wróciæ. Zale¿y mi te¿ na spaleniu sad³a.

Otó¿ od nieca³ego tygodnia zacz±³em je¼dziæ na rowerku stacjonarnym (na pocz±tek 10 minut, potem bêdê stopniowo zwiêksza³). Ale chcia³bym te¿ zacz±æ æwiczyæ miê¶nie brzucha (ca³y plan na miê¶nie brzucha mam opisany w ksi±¿ce Arnolda). I zwi±zku tym mam takie pytanie:

Czy jak po³±cze te 2 zestawy
Rowerek Stacjonarny+Æwiczenia na miê¶nie brzucha

To czy bêdzie to ze sob± kolidowa³o, czy mogê ¶mia³o tak æwiczyæ. Z góry dziêki za odpowiedzi.

[sts]

mo¿esz to nawet lepiej.

[SzB]

Dziêki za odpowiedz. Zamykam temat.

[SzB]

Nie chce zaczynaæ nowego tematu, a sprawa jest PILNA wiêc muszê znaæ szybko odpowiedz.

Dzisiaj wróci³em do æwiczeñ na miê¶nie brzucha (po rocznej przerwie) i nie wiem jak æwiczyæ...?. Tak ja poprzednio czyli codziennie, czy co jeden góra dwa dni przerwy...? Jak radzicie...?

[Micek185]

nie cwicz codziennie musisz miec czas na regeneracje,max 3 razy w tygodniu,uprzedzajac nastêpne twoje pytanie A6W mo¿na wzi±æ o kant ty³ka.

[SzB]

Teraz ju¿ zamykam naprawdê temat. Dziêki