Cykl- doardzcie

[Maciek15]

Witam. Mam na cykl okolo 300zl, no moze troche wiecej. Bralem kiedys mono universala ale dieta byla nijaka i efektow prawie zadnych. Cwicze teraz prawie rok waze 84 kilo i zastanawiam sie co pomogloby mi w nabraniu miesni. Myslalem nad bialkiem/gainerem i nitrobolonem II? Oplaca sie? Czy lepiej dac i bialko i gainera i jakies mono? Chce poprostu sie w cenie zmiescic, a nie wiem jakie sa ceny supli w vitaminshopach. Poradzcie jakie bialko najlepsze i najbardziej oplacalne, jaki gainer itp.

[mtm]

na białku i gainer'ach się cykli nie robi . Wydaje mi się że węgle jesteś w stanie uzupełnić z diety , dlatego gainer wydaje sie słabym pomysłem .
co do mono to creapure np.fitmax,optimum .

[Maciek15]

Co do węgli to się zgodze. Ale troche za malo mi wychodzi kalorii, bo przy 183cm i 84kg zjadam dziennie okolo 3500. Wiecej nie moge nigdzie zmiescic. Jesli zostaje samo bialko to dodalbym do tego jakis mocniejszy stac np. nitrobolon II? Co o tym sadzicie?

[fallenursus]

zwieksz kalorie jak ci za malo wychodzi.
maslo orzechowe naturalne, oliwa, olej mtc, z pestek winogron,mielone platki owsiane dodawaj do szejkow..nie pitol ze nie masz czasu zjesc pite razowam zapchana tuna i szczypiorkiem bo zaraz dostaniesz kopa.

[Maciek15]

Sorry boss:D To w takim razie zostaje zakup bialka(tylko jakiego-kompletnie sie na tym nie znam:D) i czegos do... Myslalem o nitrobolonie II, dobry pomysl?

[Maciek15]

To zrobimy tak. Poleccie mi jakis dobry zestaw do 300zl. Izolator bialka i? Wlasnie co? Nie chce zeby mnie tylko spompowalo woda, kreta normalna czy pomper nitrobolon II??

[=FreaK=]

Coś ty się tak uparł na tego nitrobolona II? Z opinii ludzi wynika ze to jest lipa i szkoda kasy. Jeśli teraz masz dietę i od kreatyny miałeś przerwę to według mnie mono powinno być dobre przynajmniej na mnie podziałało kiedyś i całkiem ładny postęp był(zielony vitalmaxa).

[MolderDist]

Kup sobie WPC i tyle, popatrz troche, policz, które tańsze.

Do tego witaminy i minerały.

i dopinaj diete bo wydaje mi sie, że dalej lipa

[Maciek15]

Dietka wyglada tak:

Sniadanie:
100g platkow owsianych
250ml mleka
400g jogurtu naturalnego
15ml oliwy z oliwek

II posilek przedtreningowy:
100g ryzu
150g pierki z kurczaka

Trening:
po treningu 50g odzywki bialkowej by bylo

Posilek potreningowy:
100g ryzu
220g piersi z kurczaka

IV posilek:
to co bedzie w domu na obiad zazwyczaj zupa z makaronem, ziemniaki kotlet itp.

V posilek
150g makaronu
4jajka cale

VI posilek kolacja
150g twarogu chudego
15ml oliwy z oliwek


Ja slyszalem ze nitrobolon II to niezly stack a chce jakiegos poompera niz zeby wszystko zaszlo woda

[Maciek15]

Przepraszam ze post pod postem ale czy moglibyscie mi w tkaim razie polecic cos lepszego niz nitrobolon II? Mam zamiar to laczyc z bialkiem przypominam. Nie wiem jakis cell pump czy co?