o godz?

[Patriot]

Boże.. ludzie, nie wiem czemu najczęściej osoby które zajmują się takimi "problemami" o której teoretycznie najlepiej ćwiczyć , czy to ile teoretycznie najlepiej czasu ćwiczyć po posiłku itp itd to najmniej z siebie dają na treningach :)
Cutler kiedyś pisał czytałem, że jemu najlepiej się ćwiczy po 3posiłkach, a dla mnie najlepiej po 4 i co mam robić tak jak Cutler bo on jest Mr. Olympia? Pójdź poćwicz jeden tydzień po 1, drugi po 2, trzeci po 3 itd aż sam dojdziesz kiedy tobie najlepiej....

[biedryk]

Sprawa indywidualna, każdy sam musi wyczuć kiedy najlepiej mu się trenuje...

[opalinho]

Każdy ma inaczej, mnie np. z rańca ćwiczy się do dupy, przyjebany taki jestem, energii mam mniej. Muszę pojeść min.2 posiłki a optymalnie po 3 badź 4, tak między 16-18. W którymś MD czytałem chyba kiedyś, że lepiej jest ćwiczyć popołudniu(chyba 16-19 to była) niż rano bo temperatura ciała ciut wyższa i organizm lepiej reaguje czy cos takiego ale nie jestem pewny i nie chcę wprowadzac w błąd. Myślę, że mało to istotne jest i jest to sprawa indywidualna. Co robić jak ktoś np.drugie zmiany w tyrce ma? Wtedy człowiek rano musi iść.
Najważniejsze jednak - aby "nie było opjierdalania się" na treningach.

[Mosin]

Może dla zawodowców te szczegóły są istotne ale myślę ,że raczej dla reszty ludzi to mało istotne, najlepiej trenować gdy czujesz ,że masz największy power i właśnie strawiony solidny posiłek :)

[alder]

kwestia psychiki. ja kiedyś nie umiałem przed południem a teraz po śniadaniu mogę. poziom teścia jeśli się nie mylę wcale nie jest największy z rana.
co jeszcze zwiększy poziom teścia |? oglądanie pornosów - zmniejszy poziom kortyzolu.

kiedyś słyszałem że między 16 a 20 jest najlepiej. i dla mnie tak właśnie było

[diego1]

ja cwicze miesiąc od 13:00 do 14:30 na zmiane miesiąc 17:00 do 18:30 bo jestem zdania że dobrze robić jakies zmiany tak dla psychiki żeby to wszystko nie wygladało tak samo