Haki do MC

**Pumbas** · 24-01-11, 23:02

Kupiłem haki - nie polecam!!! Są niewygodne, mam nadzieję ze paski lepiej dają radę (jeszcze nie miałem okazji spróbować).
Robienie każdej serii martwego w paskach to by trochę głupota była, bo chwyt stałby w miejscu a plecy rosły i byłoby tylko coraz gorzej.
Ale robienie najcięższych serii - czemu nie, właśnie po to są paski... tak jak micek pisze.

**Pioter1994** · 25-01-11, 18:25

Właśnie o to mi chodziło że do ostatnich serii. Dla mnie przedramiona stały się ważne po przeczytaniu artykułu Arniego o przedramionach i trzeba przyznać zmotywował mnie. A paski mam zamiar używać tylko do jednej ostatniej serii bo właśnie z nią mam największy problem.

**Pioter1994** · 25-01-11, 23:01

Jeszcze takie pytanie. Podczas MC odkładacie ciężar na ziemie? Czy zatrzymujecie w powietrzu nad ziemią i robicie kolejne powtózenie?

**Miluss** · 25-01-11, 23:52

Zależy jaką formę martwego ciągu wybierzesz, obie są poprawne. Rumuński - czyli bez odkładania ciężaru, bardziej angażuje mięśnie dwugłowe uda, chociaż dużo zależy od wykonania.

**slim shady** · 26-01-11, 00:02

Jeszcze takie pytanie. Podczas MC odkładacie ciężar na ziemie? Czy zatrzymujecie w powietrzu nad ziemią i robicie kolejne powtózenie?

Na dużym ciężarze tak, zresztą uchwyt i tak by nie wytrzymał, możesz spróbować uchwytu zamkowego i magnezji ;)

**mtm** · 26-01-11, 00:11

MARTWY CIĄG TO ODERWANIE CIĘŻARU Z MARTWEGO POŁOŻENIA , INNE WARIANTY NIE SĄ "MARTWE"

**Micek185** · 26-01-11, 00:26

nom,i ciężko jest zrobic mc bez odkłdania żeby nie angażować dwójek.co innego z odkładaniem.początkującemu bedzie strasznie cięzko to zrobić.

**Pioter1994** · 26-01-11, 17:39

Ja nie odkładam ciężaru może dlatego uchwyt mi puszcza. Na początku jak zaczynałem to odkładałem, ale stwierdziłem że tak jest ciężej a wole cięższe ćwiczenia wybierać bo to wyzwanie zawsze jakieś. To lepiej odkładać czy nie?

Slim uchwyt na zamek - czyli? Ja zawsze robię lewa nachwyt prawa podchwyt. Jak zaczynałem oby dwie nachwyt, ale na zamek nie słyszałem nigdy, a w necie dużo o tym nie ma (tylko na esfede jakiś niewyraźny filmik :L) Mógły ktoś opisać?

**Micek185** · 26-01-11, 18:26

to co robisz to własnie chwyt zamkowy :)lewa nachwyt prawa podchwyt,lub na odwrót:)

**.rocky** · 26-01-11, 18:29

na tym martwy ciag polega zeby oderwac ciezar z martwego polozenia a nie machac w powietrzu

p.s widze ze juz mnie wyprzedzili

Temat: Haki do MC

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Pumbas otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik Miluss otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik slim shady otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik mtm otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik Micek185 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik Micek185 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik .rocky otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia