Wzrost a ćwiczenia kilka pytań

[wojtek.]

Witam, chciałbym prosić o odpowiedzi na następujące pytania :
1. Czy w wieku 16 lat powinno się ćwiczyć na siłowni ?
2. Czy siłownia całkowicie hamuje wzrost w tak młodym wieku ?
3.Jeśli nie to prosił bym o wypisanie wszystkich ćwiczeń obciążających kręgosłup.
4. Czy są może jakieś ćwiczenia wspomagające rośnięcie ( w górę nie w szerz :))

Z góry dziękuję. Aha dodam że na siłownie chodzę 2 miesiące i nie wiem czy nie popełniłem jakiś błędów.
Pozdrawiam.

[szycha77]

1. Można.
2. Nie.
3. Przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na barki. To są podstawowe ćwiczenia. Oczywiście jeżeli będziesz je poprawnie wykonywać (po rozgrzewce) to nic się stanie.
4. Nie ma takich.

[mtm]

Ćwiczenie wykonywane z głową (technika/ciężar) stymulują wzrost (ile go tam stymulują to pozostawiam wam do oceny)

Jako taka raczej bardziej ciekawostka , jak jesteś niskiego wzrostu to rozciągaj się przed spaniem - legendy głoszą że niby pomaga .

p.s ile masz cm ?

[wojtek.]

170 :(

A są może jakieś odżywki które w naturalny sposób pomagają rosnąć ?

PS.
Także dodatkowo pływam 2-3 razy w tyg.

[mtm]

Wierz mi zgłębiałem ten temat nie raz . Nie ma odzywek ani ćwiczeń na wzrost . To masz zapisane w genach , spokojnie 16 lat 170 to nie tak mało . Są przypadki (chyba poniżej 160 , że lekarz przepisuje hormon wzrostu . Ale tobie nie przepisze i nie kupisz sobie tego .

[wojtek.]

A jeszcze takie pytanie, czy ćwiczenia wykonywane na stojąco - wszelakiej gamy ćwiczenia na biceps, triceps , łydki nie obciążają kręgosłupa lub takie ćwiczenia na plecy jak "allahy" ?

[mtm]

Myślę że to link dla ciebie : http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...3-info-zbi%F3r
Już tak się panicznie nie bój o ten kręgosłup .
Allach to z plecami mają wspólnego tyle co Rokr z kulturystyką

[xxmłodyxx]

jezeli masz urosnąc to urosniesz...ja zaczynałem miałęm 163 bodajrze i 14lat chyba, tyle ze to nie były regularne treningi.. teraz mam 171cm a trenuje wszystko. Co nie znaczy ze na pałe mozna walic ciezar do oporu i wogóle

[puma007]

Ale tobie nie przepisze i nie kupisz sobie tego .

Nie klam go :)

[mtm]

Nie klam go :)

Oświeć mnie ;)