-mono
-cytrynian
-fosforan
-pirogronian
-staki
-jabłczan
-ethyl estyr
...kreatyny
i czy można je łączyć?
-mono
-cytrynian
-fosforan
-pirogronian
-staki
-jabłczan
-ethyl estyr
...kreatyny
i czy można je łączyć?
wszystko zależy od tego co wcześniej brałeś, można łączyć
wszystkie najlepsze...zaczynasz od najprostszych-mono apozniej jak juz nie dziala na ciebia tak jak powinna bierzesz cusik innego :mrgreen:
Powodzenia.
do tego czy masa pojdzie to zalezy glownie od diety i ilosci kalorii w niej zawartych
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jose, dobrze pisze... Odzywki nalezy traktować jako dodatek a diete jako PODSTAWE a nie na odwrót ...
Dajesz dajesz nie przestajesz ^^
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą.
no to ja wiem ze dietka najwazniejsza i wiem ze zaczyna się od najprostyrzych, ale po mono co polecacie na czystą mase mięśni? może jakies połączenie?
na mase to chyba mono i cytrian!
a na siłę to jabłczan i Ethyl Ester!
Zapraszam: http://www.e-gym.pl/showthread.php?36377-Powr%F3t-!-Rady-wnioski-spostrze%BFenia-%29
może ktoś napisac coś o tych kreatynach?