Nie ma lipy

[.rocky]

dzis od rana czulem sie słabo i od południa glowa mnie boli,a na boisku samoistnnie od tak poszla mi krew z nosa,i leciała jak z kranu,dieta byla normalnie prowadzona tylko moze troche mniej wody wypiłem,wie ktos od czego to moglo byc ?

[Micek185]

dzis od rana czulem sie słabo i od południa glowa mnie boli,a na boisku samoistnnie od tak poszla mi krew z nosa,i leciała jak z kranu,dieta byla normalnie prowadzona tylko moze troche mniej wody wypiłem,wie ktos od czego to moglo byc ?

zobacz w mojej relacji,też miałem dziś krew z nosa na siłowni.chodzi o przemęczenie i wysoką temperature,organizm nie wytrzymuje w dodatku przy intensywnym wysilku.

no lepiej od Micka

chciałbyś:)

[.rocky]

klata+brzuch
-wyciskanie sztangi skos+ 4x12-10 50kg
-wyciskanie hantli płasko 4x10-8
-krzyzowanie na bramie 4x14-12
-unoszenie kolan w zwisie 4x10

siła ucieka,jeszcze 2 mies temu na 12 ruchów szło 70kg a teraz ledwo 50,źle się dzieje niewiem jak niektozi to robia ze na redukcji siła im idzie w góre,cos zle robie ? ale wazne ze smalec spada
mama kupila mi dzis ten preparat sesja w tabletkach musujących,z magnezem l-karnityną i kofeiną,wypilem dwa tabsy które mialy juz 200mg kofy i do tego wypilem kawe z 3 łyzek...
i nic w sumie nie poczułem,moze sie jedynie bardziej wypociłem

1.kubek owsa+ 4 surowe jajka bo sie spieszylem
2.szejk z tunczyka pomidor i lniany
3.250 kury ryz pomidor
trening- po serwatka i mały banan
4.260g duszonego schaba bez tluszczu pol wora ryzu, sałata
5.twarog pomidor lniany

[.rocky]

przed chwila natrafilem na cos takiego

Wysoki poziom pobudzenia oferowany prze kofeinę, może zwiększać katabolizm białek mięśniowych, obniżając jakoś muskulatury. Dlatego Extreme Speed® Shot wzbogacono aż 1000 mg tauryny

z ta kofa to prawda ?

[Micek185]

tak z tym że kofeina oprócz właściwości pobudzających orhganizm ma takze te relaksujące pozwalające na lepszą regenerację i lepszy sen.

[.rocky]

czyli z tego co piszesz wychodzi na to ze dobrze by bylo wypic kawe przed snem co wydaje sie troche sprzeczne

[Micek185]

nie,nie bezposrednio przed snem,kofeina moze utrzymywac się w organizmie do 24godz i nadal działać ale zarzycie kofy pod postacią zwyklej kofy z kawy czy kapsów,tauryny,czy guarany postawi ci oczy na zapałki:)

[Ninja165]

Tak jak mowilem wyzej , ja robie trening silowy po max 6-8 powtorzen i odkąd zgubilem z 97kg na 82 nie spadla sila a nawet wzrosła.

[fallenursus]

czyli z tego co piszesz wychodzi na to ze dobrze by bylo wypic kawe przed snem co wydaje sie troche sprzeczne

nie misiu.
Wypij goraca kawe przed samym snem a zasniesz jak maly dzidzius:)

[.rocky]

to czym sie rozni wyjeta z lodowki na drugi dzien a wypita odrazu po zaparzeniu bo sie juz gubie