Nie ma lipy

[Kordian Skibiński]

próbuj Rocky co masz do stracenia ale o dorzucaniu kg nie ma mowy - za blisko do PP juz jest a ty nigdy nierobiles redukcji pod taki cel a uwierz mi ze to inna bajka całkowicie - w ketoze to sobei wejdziesz w ostatnim tygodniu

[ht]

stary nie wiem, bo nawet ciężko mi oszacować ile przeciętnie oni sciagaja, więcej niż 200zl/miesiąc za konsultacje nie mogę dac, nie dlatego ze niechce, tylko nie moge.

mysle o wejściu na ketoze, ale taka z prawdziwego zdarzenia, żeby na max zeszlo smalcu z bioder plecow i dupy

rocky taka marka jak slodkiewicz bierze 180zl za konsultacje. porozmawiaj z kordianem na pewno ci cos tam podpowie...

[Kordian Skibiński]

z tego co wiem to Rocky masz już bat nad sobą hehe i to doświadczony bardziej odemnie także kwestia zeby sie słuchał i nie kombinował po swojemu ;)

[.rocky]

jeszcze bez restrykcji w diecie, wsyzstko na luźno, ok 70% czystości w jedzeniu

brak cardio, ciagle jedynie drobne podszlify, nawet nie szlify, tylko male podszlify, ale na dniach uloze wkoncu jakiś plan działania którego będę się trzymać do października jak bog dopomoże, ale najbliższa moja wizja to high tren i high carb co by trochę suchego miesa wpadlo, zachowując ostrą żyłe, a potem zobaczymy

[50centymetrowaWITKA]

masakra jakie bary okrągłe ! nice

@edit powodzenia w planach

[gl]

terminator sie rodzi:D

[.rocky]

niestety tak jak było do przewidzenia, im mieso bardziej suche, tym bardziej widoczne gino, jedyna nadzieja w letrozolu, jak do października przynajmniej o polowe mi się nie zmniejszy, nie będę się kompromitować z takimi cyckami na scenie

[.rocky]

zmiana planow, najprawdodpobniej pojde w klasyk +180, a w jakiej formie wyjde to tylko zależy od $$







obecny cel- masa do polowy września albo do końca września, dużo trenu, dużo węgli, kazda partia 2x w tyg, z naciskiem na uda, wyjście mam 25tego października, wiec pod koniec września odpale ketoze

[xxmłodyxx]

dobrze jest mimo ze nogi odstaja. a jak plecy? Wstaw cos ; )

[.rocky]

noga owszem odstaje, ale to nie kat. ekstremalna, czworki nie musza być mega rozjebane, w klasyku gora ciala ma prawo do lekkiej dominacji, ale i tak je jeszcze mam nadzieje dotyram przez te poltora miesiąca, tak jak mowilem, dużo koksu, dużo węgli, treningi jak najczęstrze, na uda, tylko siady glownie teraz leca, roznego rodzaju, do ziemi, do boxa, wąskie, szerokie, zadnych innych dodatkow typu wyprosty

a ostatnio na wl poszel max, 172kg