Nie ma lipy

[.rocky]

2011-06-04_192435.jpgdzis
P1040881.JPG25 Marzec 2011
2011-06-04_192017.jpgdziś
2011-06-04_192727.jpgdzis

jakis tam efekt jest ale czuje sie jak słaby flak i do tego wyszła prawda na jaw że prawie nie mam klaty :/
podpale jeszcze zeby dol brzucha sie uwidocznil i znow masa ale juz czysta,redukcja trwa juz ok 1 miesiac mysle ze do konca czerwca sie juz w miare dobrze wyrobie

[Ninja165]

Ile masz wzrostu?

[Pioter1994]

Jest ładnie, nawet mięśnie brzucha widać :)

PS: jak tam obwody?

[fallenursus]

no lepiej od Micka

[rafio83]

na pierwszym zdjeciu ładna opalenicna od polowy bicepasa...

[.rocky]

pioter obwody tyle ile wiem to pas 100cm zszedl do 92cm,biceps z 42 do 40,5cm ale nareszcie na napince czuje ze jest twardyy
ninja wzrost ok 183cm ale jeszcvze musze dorwac sie jakiejs wagi bo nie wazylem sie od poczatku i ciekaw jestem czy jeszcze bedzie +90

[Ninja165]

Hehe , widze ze tez masz taką klatke jak ja i wzrost podobny ;)
Redukcja najbardziej chujowa rzecz ale niestety mamy taką genetyke , ze co nie wpierdolisz idzie w bebech.

[.rocky]

niekoniecznie w bebech tylko, tez sporo w dupe i w nogi ale kurde jeszcze prawie nic z tych partii jeszcze nie zeszlo dalej smalec zacny ://
a z tą klatą to co miałeś na myśli ?

[Ninja165]

Że jest słabo rozwinięta ;)
Mi najbardziej pod redukcje podchodzi treningi siłowe i bieganie.

[.rocky]

poprostu trzeba znalesc na nia sposób,chociaz juz niewiem jaki,ciagle robilem ciezkie skosy+ hantlami niewiecej niz 10powt byly tez serie laczone co jakis czas wrzucalem wl i nic,po rozciagnieciu ramion na boki żebra mam na klacie i obojczyki jak u szkieleta