Nie ma lipy

[fallenursus]

Kup wolowinke :) białko migdały. Ja się tym zapycham. Mleko migdałowe.
Miarka białka w ryj kilka migdały i łyk mleka. Lepsze od snokersa

[yaro09]

ja nie wiem rocky jak Cie nie zalewa fatem skoro z jedzenia masz pełno kcal, a dodatkowo jesz tyle słodyczy.
ja tez jestem od nich uzależniony, na masie to jem pełno slodyczy, teraz na redu muszę się ograniczac,
zastąpilem je np surową marchewką i różnego rodzaju orzechami, migdałami, głównie po posiłku, bo wtedy mnie łapie taka chcica.
ale jakos szybko idzie się odzwyczaić, już nie jem tyle śmieci. spróbuj znaleźć zdrowy zamiennik i bedzie git, kwestia przyzwyczajenia

[.rocky]

jaro no wlasnie jem tyle gowna a trzymam zyly na wierzchu, mysle ze tojest z tego powodu ze praktycznie przez caly dzień ani na moment nie siadam na dupie, jak nie pracuje, to trenuje,jesli nie trenuje to latam po sklepach, jeśli nie sklepy, to sprawy namiescie, a po centrum katowic przemieszczam się rowerem-przyjemniej szybciej taniej i zdrowiej niż komunikacja miejska

ja mam do słodyczy genetyczne sklonnosci, moja mama mi kiedyś wyznala ze już w ciąży się obżerała jak szalona, mój tata jest wytrawnym koneserem czekolad, białych,gorzkich,kakawych,mlecznych, a jak jedzie do niemiec to przywozi kilkanaście tabliczek jakiejś rarytasowej co nigdzie w pl niema,ale on tez odziwo jest szczuply. także z tego nalogu to się chyba nie wyrwe.
halo odstawione,przmusowo. za 3dni bomba prop tren wins

[.rocky]

od kilku dni leci prop tren wino

leci tez rotacja ww, 1dzien max 50ww, 2dzien 150ww i 3dzien 300ww

tym razem na pewno z winem wejde wyżej niż rok temu, planuje tak 70-90mg, skoro wtedy 70mg przez 7tygodni tolerowałem rewelacyjnie to czemu by nie sprobowac

[.rocky]

103kg, mam wrazenie jak by mnie mięsem nabijalo, bo waga wzrasta a sixpack się wyostrza

wczoraj i dziś w trakcie treningu poszla mi krew z nosa, niemam pojęcia o co kaman, jakiś pomysl?

silowo jest fajnie, wl 150kg x4+1 na 100g węgli dziennie %), leca ok 4 espresso w ciągu dnia bo spie 4-max6h więcej nie potrafie

drążek 16podciagniec własnym cialem, jestem w maire zadowolony ale troszkę jeszze za maly jestem dlatego rozważam trenaE i bolda na masie która prawdpodobnie pojdzie na przełomie lipca/sierpnia

wydepilowałem sobie brzuch wczoraj :) fajne ale dziwne uczucie

[fallenursus]

TTren meta mi czetso leciała juha, ale to nie od ciśnienia.
Wentyl ci się dużo powiększył.
Tren ubija najs, i sam widzisz że dawek nie trzeba walić :)

[.rocky]

mam wizyte w czerwcu jeszcze, u endo zobaczymy co powie

a we własnym zakresie to pozostaje mi sprobowac letro

[.rocky]

silowo tren+wins wypada podobnie jak superdrol, bardzo szybki mocny skok, wczoraj WL poszlo 140kg x8 , wiosło hantelkiem 65kg x9, miałem ochote na 70kg ale już więcej na gryfik mi nie wejdzie. sile glownie obserwuje po tych 2 ćwiczeniach bo jestem w nich zakochany od zawsze i je uwielbiam

z racji ze każdy mój dzień rozni się od poprzedniego, a jutrzejszy będzie inny od dzisiejszego, nie licze zadnych makro bo to po prostu nie ma w takiej sytuacji sensu. w zaleznosci od intensywności dnia rotuje węgle na rozne ilości, bialko trzymając na w ilosci 1.3kg kury na dzień, zamowilem sobie 2kg wpc unsa wiec będę sobie popijać w wolnych chwilach

[Kordian Skibiński]

no ginka znacznie bardziej widoczna bo mnie fatu na klacie i mniej wody , przy trenie wal wiecej bialka ale duzo wody/płynów pij zeby nery wyrabiały , ze spaniem tak jest na trenie , trensomnia jest przejebana na dłuższa mete a uwierz mi ze wiem o czym pisze :)

[.rocky]

LISTOPAD 2013
17 CZERWIEC 2014



od początku czerwca zeszlo mi 4kg, naczczo waze 96kg, i zaczynam robic się powoli suchy,

silowo jest masakra, co tydzień lapie progres, dziś wl 152kg x6, serie robie w lekkim strachu o stawy, aby wytrzymaly tak gwałtowne skoki kg. ale jest okej.

kalorii nie wiem ile teraz mi idzie, nie licze, nie przejmuje się takimi pierdołami, ogolnie nienawidze wyliczać czegokolwiek w diecie, tylko glowa mnie od tego boli. ale codzien obowiązkiem jest u mnie z rana kawa z cukirem i mlekiem+nowe ciastko francuskie które dopiero co dostala moja piekarnia przed tygodniem- jest mega. ale te 1,3kg kury dziennie minimum u mnie idzie, teraz będę to jeszcze dopijać wpc. oczywiście z mlekiem, zygam kazda odzywka na wodzie.