pierwsza kreta

[u.waw.pl]

Tak, 300g wystarczy. Dzienna porcja to 1 g na 10 kg ciała.

[stifler162]

Ja zacząłem cykl z kretką mono i białkie oraz gajnerem zdam dopiero 3 dni ;p

[Chesterxxxxx]

Brałem Mono 2 razy. 1szy raz standardowo Zielony Vitalmax i byłem zadowolony ale dużo bardziej byłem zadowolony z Mono od Golden Lion Series, na 5g porcję masz 4,5g kreatyny i 0,5g tauryny. Jest bardziej rozdrobniona niż kurz. Efekty rewelacyjne, masa na plus, siła na plus i to bardzo, to byl 1szy cykl po wakacjach i w 80% wróciłem do ciężarów z przed wakacji a w sumie z przed przerwy bo od 10.04 do 31.08 nie trenowałem ciężarami a po 6-tygodniowym cyklu odrodziłem się, moim zdaniem dużo lepsza niż Vitalmax, niesamowita czystość, rozdrobnienie, żywa jakość. Niestety w necie próżno szukać...

Żadnej fazy nasycenia. 5g rano na czczo - 5g po treningu bezpośrednio. W nietreningowe 5g rano na czczo - 5g ok.10h po porannej porcji między posiłkami na pusty żołądek.

[luo]

Kreatyna albo w mięśniu jest w większym stężeniu, albo w mniejszym. Ja bym brał z fazą nasycenia, mięsień szybciej napełni się kreatyną, szybciej odczujesz jej efekty. Po kilku dniach ładowania, wystarczą dawki w granicach 1g/10kg w treningowe i 5g w DNT na podtrzymanie

[Chesterxxxxx]

Pewnie, że dobrze bo zaraz sporo osób by się na nich poznało, brali by je wszyscy jak teraz Mutant Mass`a albo BCAA Xtra, Producent poczułby $$$ i obnizyłby jakość, stawiając na ilość i kaplica. Co nie zmienia faktu, że to świetna firma i internet(czyt. Allegro) zabiłby jej cenę i po ptokach. A stacku chyba żadnego nie mają z tego co wiem.

Tu trochę prywaty: Chcę kupić właśnie jakiś stack przedtreningowy i myślę nad DYMATIZE Xpand Xtreme Pump Bez Kofeiny czy mogę to stosować tylko w DT a w DNT Mono bo mi zostało trochę. Jaki będzie tego efekt? Na plus, na minus, bez zmian? Pytam bo producent tego Xpanda daje takie dawki, że trzebaby kupić 2 puchy na 8tyg cykl...

[Mosin]

A czy w końcu opłaca cię brać na 1 cyklu kreatynę z tauryną/dextrozą ?

PS. Jest kreatyna FITMAX w kapsułkach ?

[xxmłodyxx]

PS. Jest kreatyna FITMAX w kapsułkach ?

w proszku jest bardziej ekonomicznie...i raczej nie ma..

[luo]

A czy w końcu opłaca cię brać na 1 cyklu kreatynę z tauryną/dextrozą ?

PS. Jest kreatyna FITMAX w kapsułkach ?

1. tak
2. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] masz coś do proszku?

[Mosin]

Sorry ,że odkopuję ten temat ale jeszcze parę pytań:

1) Kreatynę rano powinno brać się na czczo więc mogę pić ją z dekstrozą czy nie ?
2) Robię cykl z fazą nasycenia więc przez parę dni biorę 4x5g. 1 dawkę rano 1 ,a 2 pozostałe kiedy ?
3) Czy jeśli spożyję kreatynę np. o 7 a o 7:10 jem śniadanie to czy powinno ono zawierać tłuszcze ?

PS Jak coś to kupiłem SCITEC'a

[luo]

1. szkoda kasy na dextroze
2. łykasz je co 3-4h pomiędzy posiłkami, ostatnią porcję przed snem możesz wypić
3. rano weź pół godziny przed śniadaniem, potem normalny posiłek