Tak, 300g wystarczy. Dzienna porcja to 1 g na 10 kg ciała.
Tak, 300g wystarczy. Dzienna porcja to 1 g na 10 kg ciała.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
Ja zacząłem cykl z kretką mono i białkie oraz gajnerem zdam dopiero 3 dni ;p
Brałem Mono 2 razy. 1szy raz standardowo Zielony Vitalmax i byłem zadowolony ale dużo bardziej byłem zadowolony z Mono od Golden Lion Series, na 5g porcję masz 4,5g kreatyny i 0,5g tauryny. Jest bardziej rozdrobniona niż kurz. Efekty rewelacyjne, masa na plus, siła na plus i to bardzo, to byl 1szy cykl po wakacjach i w 80% wróciłem do ciężarów z przed wakacji a w sumie z przed przerwy bo od 10.04 do 31.08 nie trenowałem ciężarami a po 6-tygodniowym cyklu odrodziłem się, moim zdaniem dużo lepsza niż Vitalmax, niesamowita czystość, rozdrobnienie, żywa jakość. Niestety w necie próżno szukać...
Żadnej fazy nasycenia. 5g rano na czczo - 5g po treningu bezpośrednio. W nietreningowe 5g rano na czczo - 5g ok.10h po porannej porcji między posiłkami na pusty żołądek.
Może ZaSOGujesz? Jesli Przeczytałeś i Nie Żałujesz :D
Kreatyna albo w mięśniu jest w większym stężeniu, albo w mniejszym. Ja bym brał z fazą nasycenia, mięsień szybciej napełni się kreatyną, szybciej odczujesz jej efekty. Po kilku dniach ładowania, wystarczą dawki w granicach 1g/10kg w treningowe i 5g w DNT na podtrzymanie
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Pewnie, że dobrze bo zaraz sporo osób by się na nich poznało, brali by je wszyscy jak teraz Mutant Mass`a albo BCAA Xtra, Producent poczułby $$$ i obnizyłby jakość, stawiając na ilość i kaplica. Co nie zmienia faktu, że to świetna firma i internet(czyt. Allegro) zabiłby jej cenę i po ptokach. A stacku chyba żadnego nie mają z tego co wiem.
Tu trochę prywaty: Chcę kupić właśnie jakiś stack przedtreningowy i myślę nad DYMATIZE Xpand Xtreme Pump Bez Kofeiny czy mogę to stosować tylko w DT a w DNT Mono bo mi zostało trochę. Jaki będzie tego efekt? Na plus, na minus, bez zmian? Pytam bo producent tego Xpanda daje takie dawki, że trzebaby kupić 2 puchy na 8tyg cykl...
Może ZaSOGujesz? Jesli Przeczytałeś i Nie Żałujesz :D
A czy w końcu opłaca cię brać na 1 cyklu kreatynę z tauryną/dextrozą ?
PS. Jest kreatyna FITMAX w kapsułkach ?
Gdy byłem w twoim wieku, miałem szesnaście lat.
Sorry ,że odkopuję ten temat ale jeszcze parę pytań:
1) Kreatynę rano powinno brać się na czczo więc mogę pić ją z dekstrozą czy nie ?
2) Robię cykl z fazą nasycenia więc przez parę dni biorę 4x5g. 1 dawkę rano 1 ,a 2 pozostałe kiedy ?
3) Czy jeśli spożyję kreatynę np. o 7 a o 7:10 jem śniadanie to czy powinno ono zawierać tłuszcze ?
PS Jak coś to kupiłem SCITEC'a
Gdy byłem w twoim wieku, miałem szesnaście lat.
1. szkoda kasy na dextroze
2. łykasz je co 3-4h pomiędzy posiłkami, ostatnią porcję przed snem możesz wypić
3. rano weź pół godziny przed śniadaniem, potem normalny posiłek
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.