Dieta + Trening

[Davi]

Elo,
Tutaj moje dane:

Wzrost : 173 , waga : 63 KG
BMI wynosi 21.
klatka:82
łydka:34
udo:49
biodra:88
biceps:25
Obwód w pasie : 86
Wiek:16

Mój sprzęt :
-Atlas
-Rowerek
-Ławeczka + sztanga różne obciążenia
-Hantelki 2kg i 4 kg

Co można ze sprzętu do kupić?

Ogólnie to mam zamiar wykupić sobie u profesjonalisty dietę + trening i chcę spróbować to w ferie i zobaczyć czy dam radę w ferię , lecz później przychodzi szkoła i jak pogodzić dietę i trening - skoro powinno się zachować odpowiednie proporcję spożywania posiłków , treningu itp.

We mnie przeszkadza mi tylko mój brzuch który powstał w młodości 8-10 lat , gdy wpieprzałem na potęgę chipsy i głównie orzechy arachidowe.

A i chciałbym dodać że od kilku lat stoję prawie na tej samej wadze ;]

A mój plan jest dokonać redukcji , później pomyśli się o masie.


Czy takie obciążniki pomagają formowaniu się mięśni : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Chodzi o biceps i mięśnie łydek oraz ud ;)

Warto inwestować w pas NEOPRENOWY , gdy się pocimy to szybciej tracimy kalorie ? ; ] A taka zasada działania tego pasa prawda ? :P

Mam nadzieję że tym razem mi wyjdzie i zacznę w kierunku lepszego odżywiania , większego ruchu i wzmacnianiu swojego ciała ;]




Pozdrawiam

[Giro]

Przenoszę to do działu trening.

Co to za profesjonalista, który CI ma rozpisać dietę?? Sam możesz to zrobić, wszystko jest w tematach powieszonych w dziale dieta ;)

Pozdro