Prośba o plan na masę

[garazowo]

-Płeć: Mężczyzna

-Wiek: 16

-Waga: 85

-Wzrost: 186

-Co chcesz osiągnąć: zbudować mięśnie

-Staż: 0

-Inna Aktywność/Sporty: koszykówka

-Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc): domowa siłownia, posiadam ławeczkę, a do niej: gryf prosty, łamany oraz 2 małe, talerze mam: 2x 10kg, 2x 5kg, 4x 2,5kg, 8x 1,25kg

-Aktualna/planowana dieta: brak

-Przeciwskazania Medyczne: brak

-Suplemacja: brak

[xxmłodyxx]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...-mas%EA-(split)