Witam, chcialbym abyscie podali mi liste odzywek takich ktore uwazacie za bardzo dobre i ktore zostaly przez was sprawdzone.
Interesuje mnie mniej wiecej gainer, bialko, kreatyna, jakies witaminy i cos tam jeszcze co mi pomoze zdobyc okolo 4- 6cm obwodu w bicepsie przez pol roku. Trening mam, diete tez, lecz nie za dobra dlatego chce ja wzbogacic suplementami. pozdro