Witam ponownie, mam spory problem z ćwiczeniami na brzuch. Mam spory problem z częstym bólem części lędźwiowej kręgosłupa (lekarz mówi że to jest spowodowane jazdą na motocyklu). Na siłowni w czasie dłuższych przerw staram się zrobić chociaż te 3 serie po 50 powtórzeń zwykłych brzuszków na ławce skośnej, lub unoszenie nóg przed siebie wisząć na drążku. Robiłem 6 weidera i bol jest niesamowity. Wieć sobie chyba odpuszcze zwykłe brzuszki i 6 weidera, mam sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu i bardzo ciężko mi to spalic, bo ból odczuwam chociażby po zwykłym biegu. I tutaj moja prośba do was, znacie może jakieś ćwiczenia mało obciążające lędźwie ? Jakieś aeroby ? (moja waga 75kg)

pozdrawiam.