Kreta cały rok? Nowe spojrzenie

[fallenursus]

cyklowanie krety to pomylka.

tu jeszcze propnuje poczytac
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...izmu-ludzkiego.

a tak wgole to info sprzed lat macie zawsze;>

[fallenursus]

Sosna lepiej się przyznaj co bierzesz w przerwie między cyklami.

aakg hardcore

[luo]

cyklowanie krety to pomylka.

tu jeszcze propnuje poczytac
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...izmu-ludzkiego.

a tak wgole to info sprzed lat macie zawsze;>

Lepiej późno niż wcale;]
Jeszcze go nie czytałem, dzięki za odświeżenie.

[MolderDist]

ten artykuł napisany przeze mnie już jakiś czas temu należałoby uzupełnić o nowsze informacje
np. wpływ kreatyny na zmniejszenie poziomu miostatyny itd.

a z początku tematu było o kofeinie - ja uważam, ze kofeina jest jak najbardziej potrzebna, tylko nie ta z kawy.
Mam jakieś tam badania może znajde znowu.

[wojtas fc]

fallenursus a jak tam u was wygląda dawkowanie kreatyny? jakie dawki i jak długo się u was stosuje chyba nie tak jak u nas się poleca 10 gram w treningowy i 5g w nt przez 6-8 tygodni :-)

[fallenursus]

jesli zapotrzebowanie jest CP jest wieksze(np na cyklu saa, takie pieprzenie zeby nie brac krety przy saa to kompletna porazka) ok 20gr a tak to ok. 10gr po treningu w szejku potreningowym.

[wojtas fc]

fallenursus ale przed tr też bierzesz pewnie krete w stakach? bo cały czas na efce chyba nie ćwiczysz? zdarza ci się trenować bez jakikolwiek pobudzaczy? seria pytań ale odpowiedz jak możesz

[fallenursus]

jak ci sie uda o 5rano bez pobudzaczy i na czczo to jestesz szefem:)
robie przerwy od efy-na weekendy.
przedtreningowe pobudzacze maja tyle krety co kot naplakal.

[wojtas fc]

fallenursus wiem jak to jest pracuje na 3 zmiany to i kop przed treningiem się należy. robisz jakiekolwiek przerwy w przyjmowaniu krety? w przeciągu roku jak to się prezentuje?

[fallenursus]

robie, jak zapomne kupic np przez pare dni:)starosc nie radosc.