Stagnacja

[RockyBalboa]

staz cos kolo 1,5roku, nie rok
pisalem wczesniej,zre jak kon,cos tkwi w treningu, dlatego mysle nad treningiem tego rippotea ponoc tricepsow ladnych i tylu barkow nie polepszy ale ogolnie konkretnie powiekszy

[Patriot]

zmień trening, a ta "stagnacja" pewnie wynika z błędów we wcześniejszym trenowaniu jak już piszesz, że 4miechy stoisz w miejscu ćwiczysz półtorej roku to 1/4 tego stoisz w miejscu i dopiero postanowiłeś coś z tym zrobić ;p
próbowałeś np regresję obciążeń ? jeśli zależy Ci na sile
zmianie ćwiczeń ? innemu ułożeniu partii ?

[RockyBalboa]

pisalem wczesniej,w wielostawach stosuje regresje od dawna zamieniam cwiczenia i kolejnosc ale to juz jeden huj widocznie trzeba zmienic calkiem trening,dla tego mysle ze ten rippetoe bylby dobry

[mtm]

no faktycznie 1.5 a 1 to już kosmiczna różnica .

Przykładaj sie do jedzenia a temat do zamknięcia ......

[RockyBalboa]

zobaczymy, wyzal sie gdzies ze cos ci nie rosnie tez ci powiem wiecej jedz

[mtm]

wyzalac się nie będę :)

jedz więcej , dowiedzenia .

[puma007]

Zrob sobie 1-2 tygodnie przerwy i jedz dalej...masz 16 lat dopiero,a sila i masa wciaz rosnac nie bedzie:)przyjdzie taki czas,ze wskoczysz o kolejne cm w obwodach i kg na sztandze...:)pozdrawiam