Dni treningu

[Nyget]

Witam. Mam pytanie
Chcę ułożyć sobie dni treningu tak bym najlepiej by mi pasowały. I wyglądało by to tak :

Poniedziałek - Klata + Triceps
Wtorek - Plecy
Środa - Biceps + Brzuch
Czwartek i Piątek Wolny ponieważ nocki mam (robota) wiec jestem dość wyczerpany po nocce .
Sobota - Barki + Nogi
Niedziela - wolne

Dobre połączenie ? Czy nie bardzo proszę o pomoc.

[PucuLeg]

Brzuch mozesz robic na kazdym treningu a biceps polaczyc z plecami, bedziesz mial dzien wiecej wolnego

[opalinho]

Chce Ci się iść na siłkę sam biceps robić. Rozbrajają mnie takie plany.Przesuń barki do treningu z bicepsem i porządnie przetrenuj całe hogi w osobny dzień.Poza tym biko dzień po grzbiecie też nie jest najlepszym pomysłem. Biorąc pod uwagę, że czwartek i piątek odpada na trening to tak bym to zrobił:
pon-klatka+triko
wt-nogi
śr-barki+biko
sob-grzbiet
Brzuch wg mnie we wtorki i soboty.