Odchudzanie i trening w domowych warunkach.

[kamcio100]

Witam, mam 18 lat i ważę 80kg przy wzroście 175. Na nowy rok postanowiłem w końcu schudnąć i troszkę wyrzeźbić sylwetkę. Ale nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrać. W tamte wakacje zacząłem ćwiczyć na siłowni tzn ławka itp taka podstawowa minisiłownia domowa, ale po 4 miesiącach zrezygnowałem. Teraz nie mam już możliwości na niej ćwiczyć ponieważ sprzedałem ją i nie mam tymczasowo funduszy na zakup drugiej. I moje pytanie jak się zabrać wpierw za odchudzanie, jakie ćwiczenia, co robić żeby chudnąć. Może jakieś suplementy na spalanie tłuszczu. Bardzo bym prosił o jakąś pomoc z tym związaną ponieważ już nie wiem co mam robić. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[D3]

Bardzo bym prosił o jakąś pomoc z tym związaną ponieważ już nie wiem co mam robić.

Najwyraźniej wiesz co robić, bo bardzo inteligentnym posunięciem jest sprzedać sprzęt do ćwiczeń jak się chce odchudzić.
Podsumujmy więc:

- chcesz się odchudzić, ale sprzedałeś sprzęt do ćwiczeń
- chcesz się odchudzić, ale nie masz funduszy na zakup sprzętu do ćwiczeń

Ogarnij się najpierw, poczytaj trochę co z czym się je itd. Tematy podwieszone.

[Pusia]

Zamiast spalaczy tluszczu kup karnet na silownie

[luo]

Spokojnie chłopaki, wydaje mi się, że Kamcio chce po prostu schudnąć.
Wystarczy jak będziesz się zdrowo odżywiał, do tego więcej ruchu, bieganie rower. Musisz być sumienny, jedz 6 posiłków dziennie. Poczytaj podwieszone tematy z działu dieta, dorzuć do tego trening domatora i będzie dobrze

[Pioter1994]

Na odchudzanie dobra dieta + bieganie. Wiem bo mój tata się odchudzał. Nie potrzebujesz żadnego karnetu na siłownię, wystarczy że najlepiej rano (na czczo) pobiegasz po mieście + odpowiednia dieta.

[kamcio100]

Znalazłem trening który będe stosował bo uważam że jest bardzo fajnie zrobiony, wytłumaczony i odpowiedni dla mnie na początek.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Pioter1994]

znalazłem trening który będe stosował bo uważam że jest bardzo fajnie zrobiony, wytłumaczony i odpowiedni dla mnie na początek.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

"not found"

[kamcio100]

Usuń kropki z s.f.d

[jak]

no biegaj to schudniesz