proste plecy

[Romek]

jezeli mam skrzywiony kregoslup to co mam robic?? chodzi mi o jakies cwiczenia na silowni??za pomoc z gory wielkie dzieki

[ubermas]

Cwiczenia na silowni nie nadaja sie do tego, dzwigasz cieazry, a wiec przeciazasz kregoslup. Wydaje mi sie, ze tu musisz zasiegnac rady specjalisty, napewno bedzie ci potrzebna pomoc jakiegos dobrego terapeuty. Mam prosbe, nie sluchaj zadnych "znachorow" z tego forum, poprostu udaj sie do fachowca w tej dziedzinie. Szybkiego powrotu do zdrowia!!! Pozdro

[Raskus]

Zwisy na drążku przynajmniej 5 razy po 30 sekund.

[areneusz]

Ja miałem taki sam problem (skolioza) jezeli jestes jeszcze w młodym wieku to siłownia jak najbardziej(mnie pomogła) w tej chwili nie mam juz skoliozy, cwiczac nie bedziesz tez mial odstajacych łopatek bo pokryja sie one miesniami

[jonasz7]

Krzywy kręgosłup, a odstające łoptki to dwie inne rzeczy!!
Udaj się do lekarza!!
pzdr.

[areneusz]

Az tak mocno krzywy nie byl (nie bylo to widoczne) bylem u lekarza i ciesze sie z faktu ze mam teraz prosty kregoslup :grin:

[iknow]

zapisz sie na basen i plywaj zabka, w domu chodz z kijem za plecami;d no i pamietaj zeby sie prostowac bo pewnie siedzac przed kompem garbisz sie jak cholera, siedzac w szkole/w pracy peweni tez,
albo idz do lekarza jak chcesz ale pewnie powiem ci zebys plywal, i jakies cwiczenia gimnastyczne albo pajaczka;d

[rocky_balboa]

z tym kijem i żabką to jest na wade postawy a nie prosty kręgosłup, pajączek tak samo

[jonasz7]

Pływanie na plecach!!
pzdr.

[polo]

PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU W SZEROKIM UCHWYCIE- to zlote ćwiczenie na mięśnie pleców, też miałem krzywy kręgosłup i zacołem sie podciągać i teraz mam idealne plecy, już mnie nie bolą itp. Jak chcesz poćwiczyć sobie (ogólnie) to nigdy nie ćwicz na stojąco,