Dziennik Posilków - Darmowy program ulatwiajacy ukladanie diety.

[darkthorn]

Witam!!!

Zapraszam do zapoznania sie z programem DZIENNIK POSIŁKÓW .

DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala.

Do programu zostal wbudowany automatyczny kalkulator wyliczajacy zapotrzebowanie na kalorie oraz bialka, tluszcze i weglowodany w oparciu o podane przez Uzytkownika jego wagi, płci, rodzaju aktywnosci oraz zalozeń treningowych (np. wzrost masy lub redukcja).
Istnieje tez mozliwość nie skozystania z 'kalkulatora' i samodzielnego wpisania ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala.

Nastepnie przechodzi sie do kompozycji posilkow w oparciu o bazę prawie 1000 produktów.
Po skomponowaniu posiłku wystarczy tylko wpisac wage każdego z produktów a program sam obliczy ilosc dostarczonych skł. odżywczych oraz kalorii w danym posiłku oraz podsumuje cały dzien, poinformuje w jakim procencie zostały zrealizowane ustalone załozenia oraz przedstawi wyniki na wykresach.

ZALETY I FUNKCJE PROGRAMU:

* Baza zawiera prawie 1000 produktów oraz takie dane jak ilosc: białka (zwierzecego i roslinnego), tłuszczy (nasyconych, wielo- i nienasyconych), węglowodanow (oraz podzial na laktoze, sacharoze, skrobie), błonnika, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez, cynk, miedz, mangan) oraz witaminy (beta karoten, A,D,E,C,B1,B2,B6,B12, niacyna, folacyna).
* Mozliwosć dodawania wlasnych produktów do bazy danych.
* Automatycznie wyliczenie zapotrzebowania na witaminy i mineraly wg norm IZiZ.
* Dla doswiadczonych użytkowników istnieje możliwosć nie skozystania z 'kalkulatora' i samodzielnego wpisania ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala.
* Możliwosc obliczania kosztów posiłków. Wystarczy wpisac w 'Spisie produktów' cene danego produktu i jego zakupiona ilosc (np. przy mleku: w polu cena 2zl, w polu ilosc 1000g) a koszty posilków jak i calodziennego wyzywienia będa wyliczane automatycznie!
* Kompozytor Posilków eliminujacy ciagle kopiowanie powtarzajacych sie posilkow. Teraz możesz stworzyc sobie posilek (np platki z mlekiem albo odzywke potreningowa lub salatke), który nastepnie wstawiasz do rozpisu diety :) Jest mozliwosc wyboru czy chcesz aby caly skomponowany posilek trafil do dziennego rozpisu posilkow (np platki z mlekiem) czy tylko jego czesc (np. komponujesz salatke ale zjadasz tylko jej 100gram).
* Podswietlanie realizacji dziennego zapotrzebowania.

DZIENNIK POSILKOW jest calkowicie DARMOWY i do pobrania ze strony:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam do pobierania i milego uzytkowania!
Pozdrawiam!

[mtm]

w dziale pliki czy gdzieś jest to u nas tm7 wrzucał.

[Wiki]

Było już kiedyś. Ja tego używam, sporo pomaga w liczeniu :).

[Nikos]

tylko szkoda ze to jest na badzienym serwie na ktorym trzeba czekac i jeszcze gosc za kazde sciagniecie dostaje kase

[Giro]

co Ci to przeszkadza?? napracował się to i zarabia

[darkthorn_]

Witam!

Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW MR BIG!!! - 4.60

Zawiera ona nastepujace zmiany i nowosci:
- zmiana nazwy i glownego sponsora na MR BIG!!
- poprawienie bledow przy wyliczaniu posilkow w kompozytorze
- poprawienie bledow zwiazanych z wpisywaniem IG
- dodanie do bazy nowych suplementów, oleju lnianego i cynamonu


Program do pobrania na stronie:
Zakaz reklamy

[maniek21a1]

skoroszyt chroniony hasłem jakie to hasło. Chodzi o to ze nie moge kopiować posiłków do planu dnia o co kaman?

[darkthorn_]

Witam!

Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW !!! - 4.70

Zawiera ona nastepujace zmiany i nowosci:

- nowa opcja: ustawianie rodzaju bialka wliczanego do bilansu - teraz można ustawić aby wliczane było tylko białko zwierzęce, roślinne bądź całkowite

- nowa opcja: program wylicza wymienniki węglowodanowe, białkowe i białkowo-tłuszczowe

Program do pobrania na stronie:

www.dziennikposilkow.republika.pl

www.dziennikposilkow.pl

[darkthorn_]

Witam!

Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW !!! - 4.90

Zmiany:
- dodanie 10 posiłków w kompozytorze (na 20 skladnikow!)
- dodanie 100 miejsc na wlasne produkty (w sumie jest juz 200)
- poprawka posilku D w kompozytorze

Program do pobrania na stronie:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dodalem tez drugi serwer do pobierania (turbobit), bo pojawily sie glosy ze aktualny w niektorych krajach nie dziala



Dziekuje za sugestie:
- wlaczanie i wylaczanie posilku - mysle ze to fajne i do wdrozenia
- minimalizacja wyswietlania posilku

Życzę miłego użytkowania!