Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 19

Temat: urazy

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mefisto888666
    Dołączył
    02-09-09
    Skąd
    Poznań
    Postów
    252
    SOG
    1
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie urazy

    Witam
    Rys historyczny: zaczynalem z bardzo slabej pozycji na silowni, jednak po jakims czasie poczulem ze potrzebuje adrenaliny, przez przypadek zapisalem sie na bjj, bardzo wciagnelo...
    nNiestety urazy, np ostanio uszkodznei stawu łokciowego przez dzwignie, mam problemy z zakonczeniem walki...
    Zastanawiam sie czy po prsotu nie zrezygnowac z bjj bo moze jakis powazniejszy uraz dac sie na dobre we znaki...Z drugiej strony jakos nie moglbym bez tego zyc...Ciagly agresor, dodam ze nie mam innych zajec...
    Doradzcie jak radzicie sobie z tego typu urazami oraz polaczeniem siłki ze sportami walki.Pozdrawiam
    sprzedam nowa koszule lee z najnowszej kolekcji xl za 150zl(kosztowala 190)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Rozciągniecie, dobra rozgrzewka, należy być wypoczętym oraz mieć partnera sparingowego na poziomie. Na stłuczenia dobry jest altacet.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mefisto888666
    Dołączył
    02-09-09
    Skąd
    Poznań
    Postów
    252
    SOG
    1
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    ale mi gruchnela lapa podczas dzwigni...Kurwa;/
    sprzedam nowa koszule lee z najnowszej kolekcji xl za 150zl(kosztowala 190)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar kubaCK
    Dołączył
    20-02-09
    Skąd
    Kielce
    Wiek
    33
    Postów
    1,342
    SOG
    240
    Otrzymał : 183 SOGi w 142 postach

    Domyślnie

    ale napisz dokladnie co sie dzieje? boli caly czas? kup altacet jak radzi Kowal, tylko ten w zelu. dobrze sie rozgrzewaj przed treningiem, to podstawa. co do sparing partnera to wiadomo ze z 1 w kolko nie bedziesz sparowal ale jak widzisz ze technika konczaca wchodzi to klep a nie siluj sie. chociaz wiem sam, ze swojego doswiadczenia ze nie chetnie sie odklepuje nawet na glupim treningu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdrive25000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar mtm
    Dołączył
    10-04-09
    Skąd
    Świnoujście
    Wiek
    31
    Postów
    5,377
    SOG
    399
    Otrzymał : 1,203 SOGi w 711 postach

    Domyślnie

    Japoniec by nie odklepał <hardcore>
    Poprostu umów sie z sparing partnerem że dźwignie kończycie odrazu bez szarpania ... na przyszłość .
    A teraz masz przejebane .
    metroflex
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mefisto888666
    Dołączył
    02-09-09
    Skąd
    Poznań
    Postów
    252
    SOG
    1
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    hmn ja lekko czuje bol w jednym miejscu, kurde myslicie ze to przejdzie?
    a dokladnie co sie dzieje, czasami czuje bol jak ruszam w reka wpewnje plaszczyznie i nic wiecej,prosze o jakies rady i pozdrawiam
    moze zakonczyc dla wlasnego dobra przygode z bjj?
    Ostatnio edytowane przez mefisto888666 ; 28-11-10 o 16:16
    sprzedam nowa koszule lee z najnowszej kolekcji xl za 150zl(kosztowala 190)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar kubaCK
    Dołączył
    20-02-09
    Skąd
    Kielce
    Wiek
    33
    Postów
    1,342
    SOG
    240
    Otrzymał : 183 SOGi w 142 postach

    Domyślnie

    swojego czasu jak sparowalem codziennie mialem bardzo zmeczone rece. na koniec treningu prze okrutny bol w obu lokciach. tyle ze w moim przypadku przemecznie, za duzo treningow, za mala regeneracja. jak zmniejszylem ilosc treningow wszystko wrocilo do normy. Ciebie pewnie boli od za mocno wyciagnietej balachy. odpusc treningi dopoki nie przejdzie i smaruj lokiec. nie trzeba rezygnowac. jak bol ustapi nie probuj uciekac z techniki konczacej tylko klep odrazu, jesli boisz sie o kontuzje.
    p.s zagadaj do fallena, kiedys podawal mi nazwe suplementu ktory pomaga w regeneracji stawow...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mefisto888666
    Dołączył
    02-09-09
    Skąd
    Poznań
    Postów
    252
    SOG
    1
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    ja treningi bjj przeplatam z silownia,silownia jest priorytetem, nie chce miec urazow ktore wyeliminowalyby mnie z silowni
    cwicze 3 razy na siłce, 3 bjj ale mysle zeby sie nie przetrenowac bede ciwczyl 2 razy bjj
    sprzedam nowa koszule lee z najnowszej kolekcji xl za 150zl(kosztowala 190)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar kubaCK
    Dołączył
    20-02-09
    Skąd
    Kielce
    Wiek
    33
    Postów
    1,342
    SOG
    240
    Otrzymał : 183 SOGi w 142 postach

    Domyślnie

    dieta, suplementacja i wszystko da sie pogodzic. silke daj 3 razy, bjj 2 i wszystko bedzie ok.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał mefisto888666 Zobacz post
    ale mi gruchnela lapa podczas dzwigni...Kurwa;/
    No gruchnęła ,dlatego napisałem co robić. Nie wiem co za treningi macie,że piszesz o ciągłych kontuzjach. Jeśli coś poważnego zwyczajnie wybierz się do specjalisty,a nie na forum pytasz.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •