bylem na ortopedii, nic mi nie powiedzieli, dali voltaren na stluczenia i wszystko
a z tego forum dowiedzialem sie naprawde wielu ciekawych rzeczy ktore mi pomogly
bylem na ortopedii, nic mi nie powiedzieli, dali voltaren na stluczenia i wszystko
a z tego forum dowiedzialem sie naprawde wielu ciekawych rzeczy ktore mi pomogly
sprzedam nowa koszule lee z najnowszej kolekcji xl za 150zl(kosztowala 190)
znalazlem arcalen;d
sprzedam nowa koszule lee z najnowszej kolekcji xl za 150zl(kosztowala 190)
Tym razem wybaczam,ale ten jedyny raz :p
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
teraz mam uraz zeber ?sam nie wiem, napie... ostro.Nikt mnie nie obil, ale zaczalem lepiej sie skrecac, robic balache itp, moze to od tego...Albo przetrenowanie, bo 3xbjj i 3x silka to jednka za duzo jak na tydzien;]Ez smarowac plus cos uciskowego?
sprzedam nowa koszule lee z najnowszej kolekcji xl za 150zl(kosztowala 190)
rozgrzewaj sie to nie bedzie problemu.
jak zle naprawde to środki przeciwzapalne , naklofen nimensil etc
każdy lekarz powie
smaruj i odpoczywaj
Ja dorzucę swoje 3 grosze. Miałem podobny problem z łokciami . Moim błędem było to że po 2 tygodniach przerwy od treningów gdy ból troszke ustał znów zacząłem ćwiczyć i już po 1 dniu ból stał się jeszcze większy. Bolało mnie do tego stopnia że miałem problem z naciśnięciem klamki od drzwi. Zrobiłem sobie dłuższą przerwe do czasu kiedy ból zniknął całkowicie (2 miesiące) W tym czasie używałem wcześniej wspomnianego altacetu + glukozaminy (jedni mówią że te tabletki wogóle nie mają sensu ale co mi szkodziło spróbować , zależało mi na szybkim "naprawieniu łokci" , lecz potem mama mojej dziewczyny dała mi maść o nazwie "EUCALYPTAMINT". Polecam ją każdemu , wygrzewa dużo intensywniej niż altacet.( i ma fajny eukaliptusowy zapach ;) )
Tyle że nie wiem czy jest na naszym rynku ponieważ ten żel wysłał jej brat ze stanów. Więc jeśli ktoś ma możliwośc , rodzinę za granicą sugeruję popytać bo maść moim zdaniem jest naprawde dobra.
pozdrawiam